一：非洲風(fēng)情套餐：爵士
就餐人數(shù)：?jiǎn)稳嘶蚨嗳?/p>
建議搭配：帽子、手杖、椅子
瘦身密碼：腰、胸、腹、胯
招牌菜：橡果蜜酒
食客點(diǎn)評(píng)
同口味醇香的橡果蜜酒一樣，起源于非洲的爵士舞是細(xì)膩柔軟的代表。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，是爵士舞的主要特點(diǎn)。由于爵士舞的嫵媚與婀娜，同時(shí)不乏俏皮與幽默，因此很受時(shí)尚女性的喜歡。爵士舞要求更多的細(xì)節(jié)表現(xiàn)，一個(gè)好的爵士舞者除了正確的舞步外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三大要素。此外，爵士舞的另一個(gè)特點(diǎn)是可以隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子等。
“就餐”貼士：爵士舞很考驗(yàn)關(guān)節(jié)的靈活性，因此這道“健身套餐”并不如想象中那么容易被“消化”。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)這個(gè)舞種需要一定的舞蹈基礎(chǔ)，否則練習(xí)起來(lái)會(huì)非常困難。此外，練爵士舞也需要一定的體力與耐力，建議練習(xí)前最好先做一組心肺耐力測(cè)試。
二：玩轉(zhuǎn)嘻哈套餐：HIP-POP
就餐人數(shù)：多人
建議搭配：寬松服裝
瘦身密碼：全身肌肉
招牌菜：熱狗
食客點(diǎn)評(píng)
自由簡(jiǎn)單是HIP-POP的文化寓意，如同街邊小攤兜售的新鮮熱狗，充滿隨意自然的味道。
HIP-POP源于美國(guó)的黑人街頭文化，該舞蹈具有極強(qiáng)的節(jié)奏感。它隨意性強(qiáng)，可即興發(fā)揮動(dòng)作，無(wú)特定舞步與程序，但對(duì)節(jié)奏感的要求很高，具有很強(qiáng)的表現(xiàn)性及創(chuàng)造性。
這種舞蹈能夠鍛練全身肌肉，身體的每個(gè)部位都能在舞動(dòng)中得到練習(xí)，是一種很有趣的有氧舞蹈。
“就餐”貼士：選擇HIP-POP健身套餐需要舞者天生具有較好的節(jié)奏感，其對(duì)腿部的要求也特別高。由于在舞動(dòng)過(guò)程中出汗多，需要注意在練習(xí)時(shí)補(bǔ)充水分。建議女生在練習(xí)時(shí)最好穿褲子，若著裙裝表演，則最好在里面加一層安全褲。
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