第一天
早餐：先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果，如蘋(píng)果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
第二至五天
早餐：先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果，如蘋(píng)果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐：先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果�?/p>
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第七 —— 十天(共四天)跟第二～五天的三餐一樣。
第二~十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個(gè)療程，可不斷重復(fù)至減肥成功。
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