下面向大家介紹史上最強(qiáng)悍的減肥食譜：

　　第一天

　　早餐：早起（7：00左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（調(diào)在一起），溫水沖泡，空腹喝下，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)鐘頭左右去wc便便。

　　上午（9：30左右），半個(gè)蘋果（蘋果比較大）。

　　午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好東西）、蝦仁燴豆腐半碗（營(yíng)養(yǎng)還是要保證的）、番茄一個(gè)。

　　下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯。

　　晚餐（6：00左右）：玉米粥一碗、木瓜1/4個(gè)、牛奶一杯（怕胸也跟著減了）。

　　睡前（10：00左右）：一杯青汁。

　　運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。

　　第二天

　　早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個(gè)。

　　上午：奇異果一個(gè)（減肥水果，特別是瘦腿，好東西�。�。

　　午餐：紫菜蛋湯一碗（餐前先喝湯，有飽腹感）、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗。

　　下午茶：普洱茶一杯（很快餓了，又喝了一杯青汁，這個(gè)東西很容易讓人產(chǎn)生飽腹感）。

　　晚餐：涼拌菠菜（也是有助于減肥的好菜啊）、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯。

　　睡前：青汁一杯。

　　運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。

　　第三天

　　早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個(gè)。

　　上午：蘋果一個(gè)。

　　午餐：魚(yú)頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗。

　　下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個(gè)。

　　晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個(gè)木瓜代餐。

　　運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。

　　第四天

　　早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮雞蛋一個(gè)、泡菜一小碟。

　　上午：橙子一個(gè)。

　　午餐：南瓜粥一碗、素炒甘藍(lán)一小碟、清蒸魚(yú)一小碟、番茄一個(gè)（小個(gè)的）。

　　下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只。

　　晚餐：青汁+牛奶一杯，黃瓜一根、蘋果半個(gè)。

　　運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐60個(gè)，空中蹬自行車120下。

　　第五天

　　早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮雞蛋一個(gè)、薏米粥一碗。

　　上午：小香蕉一只。

　　午餐：香菇豆腐一小碟、餛飩一小碗（大約7、8個(gè)的樣子）、奇異果一只。

　　下午茶：忙著寫帖子沒(méi)來(lái)得及吃。

　　晚餐（預(yù)計(jì)）：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一個(gè)、蘿卜清湯一碗。

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