老師，您好。我是一名高中女生，小時(shí)侯就是比較胖的女孩，現(xiàn)在還是那么胖，這讓我卻變得十分自卑。肥胖給我的精神壓力很大，再加上家人的不理解，我就養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣。有時(shí)候我真的很絕望，我真的很討厭自己，但是陷入這樣的惡性循環(huán)我卻無能為力。我覺得春節(jié)對(duì)我又是巨大挑戰(zhàn)，不知道自己該怎么辦，請(qǐng)幫助我吧。
專家：事實(shí)上，有很多減肥者都有相類似的情況，在秀體網(wǎng)也有一部分網(wǎng)友遇到過像你這種麻煩。通過生活習(xí)慣的改變是可以恢復(fù)到正常人的生活的。我很高興你和我們傾訴你的苦惱，這種麻煩一個(gè)人對(duì)付會(huì)很痛苦，但是有了大家的幫助你會(huì)容易一些。
希望你找到一些有同樣情況的人作為相互支持（在網(wǎng)上有一個(gè)聯(lián)盟：反暴食者同盟。和聯(lián)盟里的姐姐們交個(gè)朋友），一起交流。你現(xiàn)在已經(jīng)走出了一大步：認(rèn)識(shí)到了問題，下一步就是逐步的去解決它。這個(gè)過程不會(huì)很快，但只要你一步一步地走下去。就會(huì)越來越自信。
一些可行的建議：
我建議你利用春節(jié)，時(shí)間寬裕，做好飲食記錄，最好同時(shí)把今天發(fā)生的事情和你的情緒也記錄下來，在網(wǎng)上和其他網(wǎng)友多做溝通，我們也會(huì)給你反饋。我們打個(gè)比方，食物讓你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你擺脫對(duì)他的依賴，去掉它對(duì)你控制。讓你可以從容的面對(duì)食物而不受它擺布，就需要仔細(xì)的了解食物是如何影響你的，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
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