如果您知道， 美國人一年花費(fèi)在減肥相關(guān)產(chǎn)品和活動的費(fèi)用是330億美金， 您就會知道， 電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！
先進(jìn)國家的減肥已經(jīng)成為一種資本密集的重工業(yè)， 生產(chǎn)Fen-fen 減肥藥的藥廠會因?yàn)橐粋�減肥藥的副作用賠上數(shù)十億美金的代價， 市面上大部份的減肥藥不是要命就是沒效， 問題是還有非常多人無助地到處求神問“補(bǔ)” ， 看看有沒有那種神奇的新藥問世，其實(shí)我們很失望地說…… 真的很難， 真的沒有。
美國亞特蘭大的CDC疾病管制中心最近發(fā)表一個超過10萬人的研究調(diào)查， 并發(fā)表于The Journal of the American Medical Association 1999；282：1353-1358 期刊上面， 只有20%不到的人遵循多運(yùn)動少吃的做法進(jìn)行減肥， 其它都在進(jìn)行花錢而沒有用的減肥。
卡洛里控制和每天30分鐘以上的運(yùn)動， 是減肥的老祖宗， 很不幸地， 數(shù)十年來并沒有更好的方法能夠取代它， 如果您能夠每周花上150分鐘以上運(yùn)動， 要胖起來還真難， 減重能夠大大地降低心血管疾病和癌癥， 糖尿病， 高血壓等慢性病發(fā)生機(jī)會， 不管您用任何方法減肥， 絕不能少了運(yùn)動和飲食控制。
如果您真的要勵行減肥， 而且是健康地， 永遠(yuǎn)地減肥， 建議您將“少吃多動”列為第一步， 少吃不代表斷食， 而是均衡地營養(yǎng)和卡落里控制，您可買書來算看看那些食物可能是高熱量低營養(yǎng)， 而運(yùn)動， 如果您沒辦法做到每天30分鐘， 美國CDC的 Dr Serdula 會告訴您…… 算了吧， 肥胖還是找上您的。
再說一次， 少吃多動！
