進(jìn)入秋季，人們的胃口開始慢慢變大，在這個(gè)時(shí)期如果控制不好就很容易導(dǎo)致體重的明顯反彈，那么在這個(gè)事情上面樣的飲食會(huì)比較適合呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N食物，幫助大家應(yīng)對秋季瘦身。
主打冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、N種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、瘦身等功效。常食冬瓜對動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，成效尤為顯著。
降脂食物：
血脂（包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸）的高低與飲食有關(guān)，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝結(jié)，防治冠心病。
3、綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出。
瘦身零食：
果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。
咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等。
豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄（腐皮制）、黑醋大豆等。
涼果：陳皮梅、嘉應(yīng)子、話梅、咸金桔等。
酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇功效，并有醫(yī)療價(jià)值。
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