蔬果汁是很多女性在瘦身減肥過程中的最愛，那么如何才能讓果汁達到最佳的減肥效果呢？下面小編就要推薦給大家?guī)追N混合果汁，讓大家的果汁減肥法效果發(fā)揮到最大，那么就來看看應該怎么做吧。

　　蔬果汁的5個伴侶

　　1.涼白開（或純凈水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

　　2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養(yǎng)價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會像糖那樣使人長胖。

　　3.冰塊。冰過的蔬果汁滋味鮮美，口感更好。

　　4.檸檬汁。除了調節(jié)口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

　　5.薄荷葉。這個清新精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。

　　最適合飲蔬果汁的3個時刻

　　1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

　　2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

　　3.蔬果汁豐富的果糖能快速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。關注：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。

　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女人、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。

　　胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性�。簭妷压趋馈⒈Ｗo牙齒的功效。

　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節(jié)身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。關注：黃瓜最后放。

　　獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。關注：胡蘿卜最后放。

　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女人、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容成效；增強精力、安定神經(jīng)、對失眠見效。

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