蜂蜜是純天然營(yíng)養(yǎng)保健品，它有可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來(lái)。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感也說(shuō)消失了。
蜂蜜減肥的原理：
自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是"甜品"，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜如何減肥
早飯以前可以在喝水時(shí)填入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。
采用這樣的減肥方式，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能。
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常飲食。
第七天：只喝蜂蜜水。
第八天：正常飲食。
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。
雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果。
注意事項(xiàng)
由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。
蜂蜜可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品。
選購(gòu)蜂蜜的技巧
1.到信用良好的商店去購(gòu)買(mǎi)，不要購(gòu)買(mǎi)走街串巷、零散銷(xiāo)售的蜂蜜;
2.注意貨比三家，掌握蜂蜜知識(shí)，積安堂洋槐花蜂蜜效果就不錯(cuò)，一般純正蜂蜜價(jià)格不會(huì)差距太大;
3.索取購(gòu)貨憑證，留存樣品，以便發(fā)現(xiàn)蜂蜜產(chǎn)品質(zhì)量有問(wèn)題時(shí)方便投訴維權(quán)。
不同種類蜂蜜的功效：
冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。
椴樹(shù)蜜：美容養(yǎng)顏，嫩白肌膚。
荊條蜜：祛風(fēng)解毒，潤(rùn)腸通便。
桂花蜜：消腫止血，潤(rùn)喉通腸。
百花蜜：養(yǎng)肝護(hù)肝，潤(rùn)肺化痰。
龍眼蜜：補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶。
柑桔蜜：生津止渴，潤(rùn)肺開(kāi)胃。
洋槐蜜：清脂降壓，祛皺消斑。
油菜蜜：舒張血管，調(diào)理機(jī)體。
荔枝蜜：安神鎮(zhèn)痛，活絡(luò)止血。
老年蜜：抗衰消疲，延年益壽。
兒童蜜：提高食欲，促進(jìn)發(fā)育。
野藿香蜜：消暑化濁，開(kāi)胃止嘔。
桉樹(shù)蜜：健脾養(yǎng)胃，調(diào)理胃病。
雪脂蓮蜜：清熱解毒，滋潤(rùn)肌膚。
黨參蜜：養(yǎng)氣補(bǔ)血，靜心安身。
枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽(yáng)。
棗花蜜：補(bǔ)血和脾，養(yǎng)胃療損。
黃蓮蜜：清熱解毒，消炎祛火,潤(rùn)腸通便。
人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。
黃芪蜜：固表止汗，利尿消腫。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
烏梅蜜，生津止渴，和胃消食。
川貝蜜：止咳化痰，清心潤(rùn)肺。
五倍子蜜：補(bǔ)腎益氣，調(diào)理體虛。
蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。
蜂蜜醋：消食除膩，降低血脂。
玫瑰蜜：健脾護(hù)肝，理氣解毒，適合月經(jīng)不調(diào)，肝胃氣痛
荷花花粉：去皺增白，補(bǔ)氣活血，潤(rùn)燥通便。
山茶花粉：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、除斑去皺、美白肌膚。
油菜花粉：養(yǎng)顏抗衰老，降低膽固醇。
玫瑰花粉：健脾護(hù)肝、理氣解毒。
虞美人花粉：安神益氣，補(bǔ)中健體，調(diào)理腸胃。
五倍子花粉：補(bǔ)腎安神，適合肝病患者。
百花花粉：補(bǔ)中健體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
玉米花粉：健胃消食，調(diào)理腹脹胃痛。
