在崇尚綠色的今天，茶已成為人們回歸自然、享受健康的茶尚，它帶給人們另一種純凈自然的生活方式，除此之外，上班族還有很多養(yǎng)生秘訣。
臉上老長(zhǎng)包怎么辦？
長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族，坐久了氣血不通。于是臉上長(zhǎng)斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個(gè)動(dòng)作（如圖）：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，腰要停止，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天幾分鐘。對(duì)男人前列腺液也有幫助。
喝水也有大講究
身體缺水是許多慢性疾病的根源，人是由蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等物質(zhì)構(gòu)成的，成年人身體的70%都是水。水不僅是人體的基本構(gòu)成元素，人體內(nèi)一切新陳代謝活動(dòng)也必須在水的參與下才能實(shí)現(xiàn)，要保證人體正常的水合作用，一般來(lái)說(shuō)，人體每天需要飲用2至2.5升水。
第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）；第二杯水：8:30（體貼又健康）；第三杯水：11:00（解乏又放松）；第四杯水：12:50（減負(fù)又減肥）；第五杯水：15:00（提神又醒腦）；第六杯水：17:30（消化又吸收）；第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)）
食療減肥錯(cuò)誤觀念
上班族每天多數(shù)時(shí)間都是坐著，肉體卻抗議了：脖子疼、腰也疼、吃飯不香又便秘，最重要的是體重上漲了！很多人在夏季來(lái)臨時(shí)開(kāi)始減肥，拒絕用油炒菜，每天只吃水果度日，生怕吃了炒菜還會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這些說(shuō)法都沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。
澳大利亞阿德萊德大學(xué)微生物與生物醫(yī)學(xué)院科學(xué)會(huì)理事Peter Howe教授在談到堅(jiān)果與肥胖關(guān)系時(shí)說(shuō)，肥胖和堅(jiān)果（包括花生）的消費(fèi)量呈負(fù)相關(guān)，對(duì)自由膳食人群，食用花生堅(jiān)果人群后體重呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。堅(jiān)果能增加多余能量的消耗從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積。在15個(gè)受試者膳食補(bǔ)充花生，19周后，多余的能量消耗增加11%，堅(jiān)果同樣能增加飽腹感，堅(jiān)果的能量密度大，是纖維和蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
另外，在外國(guó)專(zhuān)家的新發(fā)現(xiàn)中，客觀上否定了許多關(guān)于減肥連食用油也不吃的做法。其實(shí)，選擇龍大花生油炒菜和經(jīng)常吃堅(jiān)果的人，不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還使人們可以在日常飲食中獲得全面營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不用擔(dān)心增加體重。能使減肥變得更加輕松。龍大花生油的脂肪酸構(gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收。食用龍大花生油，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。
另外，龍大花生油中還含有麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對(duì)人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護(hù)血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
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