腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點
腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術(shù)后的功能恢復(fù)，應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c一些鍛煉。而各種鍛煉項目有著不同的特點。
(1)對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛煉時容易思想集中，能提高鍛煉者的興趣，但不便掌握運動量。
(2)周期性項目如跑步、散步、游泳等特點是鍛煉時便于掌握運動量，但不易集中思想，排除雜念。
(3)氣功、太極拳等鍛煉特點是一定要找老師親自輔導(dǎo)，必須按練功要求從事鍛煉才有效。
總之，患者可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)和興趣，選擇一項或多項鍛煉項目，依據(jù)以上介紹的各項特點，選擇適合自己的鍛煉項目，掌握好負(fù)荷量即可。
腫瘤病人進(jìn)行鍛煉要注意些什么?
鍛煉也有本身的規(guī)律和原則，并不是因為有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經(jīng)驗，主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。癌癥病人康復(fù)期進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)根據(jù)疾病本身及病人體質(zhì)的狀況，選擇有針對性的鍛煉項目、方式，循序漸進(jìn)，貴在堅持。
一說起運動，有些人還存在一種誤解，馬上就想到緊張、劇烈的體育項目，如跑步、打球和健身房里各種各樣使人汗流浹背的活動。其實這是一種誤解。癌癥患者不可參與過激、過猛的運動。在體育鍛煉中要掌握運動量，鍛煉后身體感到發(fā)熱，輕微出汗，無疲勞感，身心感到輕松、舒暢，食欲和睡眠良好，說明運動恰當(dāng)。否則，則應(yīng)調(diào)節(jié)運動量，使身心處于最佳狀態(tài)，以利于康復(fù)。
培養(yǎng)堅持體育鍛煉的習(xí)慣，要有打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，要根據(jù)自己的實際情況，制訂一個長遠(yuǎn)計劃，循序漸進(jìn)。千萬不要試圖起幾個早，練幾個晚，就會出現(xiàn)奇跡。中國有一名老話，叫做“欲速則不達(dá)”，所以不要操之過急。這也是一個意志問題，鍛煉需要意志保證，同時又是一個意志鍛煉的過程。要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的毛病，防止半途而廢，棄盡前功。對癌癥病人來說，康復(fù)期是一個相當(dāng)長的時期，參加鍛煉要做到循序漸進(jìn)，從小的運動強度開始，逐漸達(dá)至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間，做到勞逸結(jié)合、動靜相宜。每周鍛煉3—4次，或以1次為佳。總之，要量力而行。
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