專家介紹：惡性消化道腫瘤患者如何進(jìn)行有效地自我護(hù)理？最近一段時(shí)間內(nèi)，有許多患者來電咨詢腫瘤等常識問題，對這些問題，我們請北京最有權(quán)威醫(yī)生專家組討論研究。現(xiàn)在對患有腫瘤的朋友進(jìn)行解釋回答，下面就由專家為你做詳細(xì)的介紹，具體內(nèi)容如下：
腫瘤治療有些漫長，但您并不孤單
惡性腫瘤治療的決策比較專業(yè)而復(fù)雜，治療過程也比較漫長，治療過程中還可能會遇到各種不良反應(yīng)，這個(gè)過程中您個(gè)人的參與非常重要，但一定要記住您并不孤單，您的醫(yī)生、護(hù)理人員、您的家人和您的朋友都是您的抗癌治療過程中非常有幫助的一員，您隨時(shí)可以獲得他們的支持。
與家人和朋友交談
選擇一個(gè)或幾個(gè)您最值得信賴的朋友，坦誠地告訴他們您的狀況和您擔(dān)心的事情。如果您假裝您感覺很好，假裝一切都正常，這樣只會增加您的壓力，使您不能釋放自己真實(shí)的感情，事情只能會更糟糕。相反，哪怕您只是說“你知道嘛，我感覺很害怕”，這樣也有助于展開非常實(shí)際而有幫助的談話。要知道您的朋友或家人都會非常樂意給您以幫助或支持。
良好的生活習(xí)慣對您非常重要
良好的生活習(xí)慣不僅有助于對抗腫瘤，而且還可以形成健康的生活方式，提高生活質(zhì)量，而且良好的自我護(hù)理計(jì)劃還有助于提高診療效率，促進(jìn)早日康復(fù)。
書寫心情日記
撰寫日記，您無需壓制自己的感情，您可以通過日記的方式直接把您的感受和心情表達(dá)出來，哪怕是苦悶和擔(dān)心，這樣愉快的和不愉快的心情都可以得到宣泄，從而可以有效地緩解您的壓力。
保持良好的飲食習(xí)慣
對抗癌癥的過程中，保持良好的飲食習(xí)慣非常重要，但與正常情況下相比，這往往顯得更困難些。在身體對抗腫瘤的過程中，您的身體往往消耗更大，而且化療和放療還會帶來對正常細(xì)胞的損害，需要補(bǔ)充某些特殊的營養(yǎng)元素，而化療、放療等治療又會影響到您的食欲，因此如何保證能攝入足夠的營養(yǎng)元素就非常重要。
食物是營養(yǎng)元素的最好的來源，通常不建議使用大劑量的多維生素產(chǎn)品或中草藥補(bǔ)品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品的某些成分可能會與您的治療方案發(fā)生相互反應(yīng)。
攝入足夠熱量的食物，盡可能選擇您喜歡的食物，如果每次進(jìn)食量不多，可以考慮食物混搭以增加熱量和維生素的含量。
保證熱量的同時(shí)增加維生素的攝入量，但不提倡采用藥丸補(bǔ)給，首選天然食物，多食新鮮的蔬菜水果
由于手術(shù)、化療、放療均會造成很大應(yīng)激和消耗，強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)的補(bǔ)給以保證細(xì)胞的修復(fù)或免疫功能的恢復(fù)，紅肉、魚類、禽類都是非常好的蛋白質(zhì)來源，如果食欲差可以考慮增加奶酪、花生醬、蛋類、堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的食物
避免脫水，化療、放療均會造成水分的額外丟失，而且化療又會造成對水的味覺改變，如果攝入足夠水分有困難，可以考慮增加湯類食物，如魚湯等。
正確處理不良反應(yīng)
腫瘤的治療尤其是化療和放療，往往會造成很多不良反應(yīng)，這些不良反應(yīng)處理不當(dāng)不僅會影響您的生活質(zhì)量，還會影響到您是否能堅(jiān)持完成整個(gè)治療計(jì)劃，因此，不良反應(yīng)的正確處理就非常重要，常見的不良反應(yīng)主要有：胃腸道癥狀（如厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘）脫發(fā)、血象的改變等。
厭食、惡心、嘔吐
原因：治療的不良反應(yīng)，尤其是化療、心情抑郁、腫瘤的生長、治療后味覺的改變或?qū)馕侗容^敏感、身體疼痛。
厭食、惡心、嘔吐防治小知識：
如果對味覺比較敏感，可以待食物冷卻后再食用
嘗試以前未食用過的食物
少食脂肪或熱量比較高的食物
由于早上比其他時(shí)間饑餓感更明顯，可以增加早餐的食量。
請家人協(xié)助您準(zhǔn)備食物，這樣可以避免油煙味的影響
少食多餐
盡量采用含熱量的混合食物如奶含量比較高的冰激淋或混有果凍的牛奶
用餐時(shí)不要飲用飲料，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生飽腹感
適當(dāng)使用一些佐料以增加食欲
嘗試進(jìn)行一些體育鍛煉
腹瀉
腹瀉往往與腫瘤生長或治療（包括化療、放療）有關(guān)，靶向治療藥物也會引起輕度腹瀉，以下建議可能對您有所幫助：
在您感覺好轉(zhuǎn)之前盡量減少進(jìn)食，給胃腸道以休息時(shí)間
可以少量多次的飲用一些淡鹽水，避免脫水
在感覺好轉(zhuǎn)后可以先食用一些軟食物如粥或面包
在癥狀完全消失前，避免刺激性食物或飲料如咖啡
癥狀消失后三天內(nèi)避免食用乳制品
在完全恢復(fù)前避免食用脂肪含量比較高的油炸食品
便秘
由于長期臥床，再加之治療的影響，便秘對于腫瘤患者也比較常見，一般處理原則如下：
確保足夠的液體攝入量（大部分成人每日需要攝入8-10杯水、不含咖啡因飲料或果汁）
減少含酒精或咖啡因類飲料，這些飲料可以引起脫水
適當(dāng)體育鍛煉
多食富含纖維的水果飲料
必要時(shí)可以服用一些合成纖維或藥物
脫發(fā)
脫發(fā)一般是由化療引起，但不是所有化療藥都會引起脫發(fā)，有時(shí)脫發(fā)很輕微，只有本人特別關(guān)注才能發(fā)現(xiàn)，一般治療結(jié)束后停藥，脫發(fā)可以得到改善。脫發(fā)通常不會立即發(fā)生，往往發(fā)生于治療后幾周�；熎陂g，給予您的頭發(fā)或頭皮某些特殊護(hù)理可能會有所幫助：
使用溫和的洗發(fā)露和柔軟的梳子
盡量保持頭發(fā)干燥，如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，盡量使用低溫設(shè)置
留短發(fā)，這樣可以使頭發(fā)看上去比較密而且如果出現(xiàn)脫發(fā)也容易處理
采用柔軟的絲質(zhì)枕套化療期間不要染發(fā)
用帽子或頭巾避免太陽直射
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