隨著物質的極大豐富，生活越來越安逸，很多人因此生活無規(guī)律，飲食無度，加之一些都市中老年人活動較少，很多人不同程度地存在宿便未凈問題。有資料顯示：當代都市人與20年前相比，排便量減少了20%左右，腸道承受著越來越重的壓力。有醫(yī)生認為，連續(xù)兩天不排便，比一天吸一盒煙的毒性還大!如果真有宿便，那也真的應該清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔異味，對面部色斑、黑斑以及青年人臉上的青春痘有一定的緩解治療作用。
清腸還可以清除一些腸道脂肪，輕身健體，預防大腸癌變，增強人體免疫力等等。
是不是每個人都需要清腸呢?這里，首先應該了解自己的腸道目前處于什么狀態(tài)。腸道是消化器官，人體約有70%左右的免疫功能也集中在腸道。因此，腸道也是人體最重要的免疫系統(tǒng)。專家認為可以通過大便來判斷腸道運轉是否正常，有五條標準：
一、排便頻率，每天不超過三次和每周不少于三次，都屬于正常范圍。
二、排便重量，直徑2厘米～3厘米左右，重量100克左右，總長度15厘米左右。
三、大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一;另外，以菜蔬為主者和以肉食為主者顏色深淺也不同，后者稍深。
四、大便形狀，正常的大便應該是香蕉形，含水量60%～75%左右，含水過少容易便秘;含水過多就是腹瀉了。
五、每次時間，正常的排便時間應該在5～10分鐘左右，太長、太短都不好。
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