早期肝癌或中期肝癌患者，經(jīng)過第一治療后，病情已經(jīng)穩(wěn)定，飲食恢復(fù)正常，體力大為增強(qiáng)時，可以做一些活動�？梢赃x用“養(yǎng)生十六宜”，做為自己的運(yùn)動處方。
�。�1）發(fā)宜常梳：用雙手十指當(dāng)梳子擦頭皮，從前額向后，梳到后頸部。
�。�2）面宜多擦：可用雙掌輕輕摩擦額面（干洗臉）。
（3）目宜常運(yùn)：雙眼球由上、下、左、右旋轉(zhuǎn)。
�。�4）耳宜常彈：用兩手掌緊按兩耳，用食指彈擊枕后。
（5）舌宜抵腭：用舌尖連續(xù)舔抵上腭。
（6）齒宜常叩：上下牙齒，互相叩擊。
（7）津宜常咽：有意識地積累口腔唾液，并緩緩咽下。
（8）濁宜常呵：宜進(jìn)行深大呼吸。
�。�9）胸宜常擴(kuò)：做好胸部保暖，防止受凍咳嗽。
�。�10）背宜常暖：做好背部保暖，嚴(yán)防背部受累。
�。�11）腹宜常摩：先用右手掌從心口經(jīng)臍左旁到下腹部，再向右向上至右肋下
�。�12）谷道宜常撮：應(yīng)經(jīng)常做提肛動作，尤其每次大便后，要做提肛運(yùn)動，即吸氣時用力提肛門及會陰，呼氣時則停頓和放松。
�。�13）肢體宜常搖：應(yīng)經(jīng)�；顒铀闹鞔笮￡P(guān)節(jié)及腰部各大關(guān)節(jié)。
�。�14）足心宜常擦：每日睡前要用溫水洗腳，再用手搓足心數(shù)。
�。�15）皮膚宜常沐：可用手掌或干毛巾摩擦全身皮膚，進(jìn)行干洗澡。
�。�16）大小便宜閉口勿言。
以上“養(yǎng)生十六宜”，即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活動，也可利用休閑等其他時間進(jìn)行其中的幾個動作。每個動作以三十六次為宜。
運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫功能，預(yù)防肝癌復(fù)發(fā)。此外，根據(jù)身體情況，也可選擇散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等進(jìn)行鍛煉。
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