康復訓練一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，提倡進行輕松快樂的游戲活動和小運動量的柔和運動，如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動，千萬不能夠盲目進行高強度鍛煉，以免使身體過度疲勞，反而降低身體的抵抗力。
另外，對全身的經(jīng)絡和皮肉筋骨等組織都進行適度的牽拉，對改善身體狀況、增強體質和體能，提高機體免疫力很有幫助。這里介紹一組能夠隨時隨地進行鍛煉的牽拉筋骨的簡易鍛煉方法：
{1}、頂天立地：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地如樹生根，整個身體越站越直（平坐練習時，努力使身體越坐越直，頭向上頂;仰臥練習時，努力使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線），患者在進行這個動作鍛煉的時候應注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會兒后全身逐漸放松。在放松的時候，雙目微閉或閉合，呼吸自然，用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺，放松的時間不限。重復這一動作5～8次。
{2}、張手和握拳：站立、平坐或者仰臥，全身放松，然后將手掌和手指都逐漸張開、張緊，連續(xù)張緊一會兒后逐漸放松;然后再將手掌變?nèi)饾u握緊，連續(xù)握緊一會兒后逐漸放松，重復這一動作5～8次。
{3}、張腳趾：自然站立、平坐或者仰臥，全身放松，然后將腳趾逐漸張開、張緊，持續(xù)張緊一會兒后逐漸放松，重復這一動作5～8次。
{4}、咬牙：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將牙咬緊，連續(xù)咬緊一會兒后逐漸放松，重復這一動作5～8次。
{5}、提肛訓練：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將會陰部稍向內(nèi)提緊，稍停，逐漸放松，稍停，再逐漸將會陰部稍向內(nèi)提緊，稍停，逐漸放松，重復這一動作5～8次。
{6}、閉目養(yǎng)神：自然站立（兩腳與肩同寬）、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。
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