腫瘤病人選擇鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)
腫瘤病人為了增強(qiáng)身體抵抗力及手術(shù)后的功能恢復(fù)，應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c一些鍛煉。而各種鍛煉項(xiàng)目有著不同的特點(diǎn)。
1)對(duì)抗性項(xiàng)目包括各種球類。其特點(diǎn)是鍛煉時(shí)容易思想集中，能提高鍛煉者的興趣，但不便掌握運(yùn)動(dòng)量。
2)周期性項(xiàng)目如跑步、散步、游泳等特點(diǎn)是鍛煉時(shí)便于掌握運(yùn)動(dòng)量，但不易集中思想，排除雜念。
3)氣功、太極拳等鍛煉特點(diǎn)是一定要找老師親自輔導(dǎo)，必須按練功要求從事鍛煉才有效。
根據(jù)以上鍛煉項(xiàng)目和特點(diǎn)，腫瘤病人在鍛煉時(shí)應(yīng)盡量揚(yáng)長(zhǎng)避短。比如兩人配合打乒乓球要不以勝負(fù)為目標(biāo)，以便控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，既保證興致勃勃，又保證有氧鍛煉而不過(guò)于劇烈。
如果你喜歡散步或跑步，可以先確定好它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使鍛煉始終處于有氧狀態(tài)中，可借助調(diào)整呼吸節(jié)奏，或者其他意念活動(dòng)要配合自己的動(dòng)作，排除雜念。由于氣功可以使身體鍛煉與心理鍛煉有機(jī)結(jié)合，鍛煉時(shí)只要掌握好負(fù)荷量就能得到效果，但要有老師輔導(dǎo)。
總之，患者可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)和興趣，選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目，依據(jù)以上介紹的各項(xiàng)特點(diǎn)，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，掌握好負(fù)荷量即可。
