鍛煉也有本身的規(guī)律和原則，并不是因為有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經(jīng)驗，主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。癌癥病人康復(fù)期進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)根據(jù)疾病本身及病人體質(zhì)的狀況，選擇有針對性的鍛煉項目、方式，循序漸進(jìn)，貴在堅持。
一說起運動，有些人還存在一種誤解，馬上就想到緊張、劇烈的體育項目，如跑步、打球和健身房里各種各樣使人汗流浹背的活動。其實這是一種誤解。癌癥患者不可參與過激、過猛的運動。在體育鍛煉中要掌握運動量，鍛煉后身體感到發(fā)熱，輕微出汗，無疲勞感，身心感到輕松、舒暢，食欲和睡眠良好，說明運動恰當(dāng)。否則，則應(yīng)調(diào)節(jié)運動量，使身心處于最佳狀態(tài)，以利于康復(fù)。
在參加體育鍛煉以前，應(yīng)請醫(yī)師全地檢查一下身體，充分了解自己。
然后根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的、適合的運動項目。在參加體育鍛煉過程中，要善于自我體察不良反應(yīng)，并定期復(fù)查身體，以便高速鍛煉方法。遇到體溫升高、病情復(fù)發(fā)、某些部位有出血傾向等情況時，最好停止體育鍛煉，以免發(fā)生意外。
培養(yǎng)堅持體育鍛煉的習(xí)慣，要有打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，要根據(jù)自己的實際情況，制訂一個長遠(yuǎn)計劃，循序漸進(jìn)。千萬不要試圖起幾個早，練幾個晚，就會出現(xiàn)奇跡。中國有一名老話，叫做“欲速則不達(dá)”，所以不要操之過急。這也是一個意志問題，鍛煉需要意志保證，同時又是一個意志鍛煉的過程。
要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的毛病，防止半途而廢，棄盡前功。對癌癥病人來說，康復(fù)期是一個相當(dāng)長的時期，參加鍛煉要做到循序漸進(jìn)，從小的運動強(qiáng)度開始，逐漸達(dá)至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間，做到勞逸結(jié)合、動靜相宜。每周鍛煉3—4次，或以1次為佳�？傊�，要量力而行。
- 上一篇：鍛煉能提高癌癥患者的免疫功能
- 下一篇：腫瘤病人可選擇哪些鍛煉項目?
