人們都知道每一個(gè)人的體內(nèi)都存在一定數(shù)量的癌細(xì)胞，為何有的人會(huì)發(fā)病而有的人終身不發(fā)病，就是與免疫功能的高低有關(guān)。如果人們?cè)谌粘Ｉ钪心軌蜃⒁饧訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，相信一定能夠抵御癌癥的威脅。下面，介紹運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥的幾點(diǎn)作用。
一、運(yùn)動(dòng)能改善免疫系統(tǒng)功能。人們經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)現(xiàn)能夠明顯提高抵抗力與抗病力，運(yùn)動(dòng)鍛煉人群平時(shí)很少會(huì)出現(xiàn)的頭疼、感冒等癥狀，即使患病，好起來(lái)也特別快。并且，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)還是預(yù)防癌癥的最好方法，因?yàn)�，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸入大量氧氣，新陳代謝旺盛，可把白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞從“休眠狀態(tài)”喚醒，進(jìn)入血流，并激起斗志，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力，殲滅來(lái)犯之?dāng)场?/p>
二、運(yùn)動(dòng)能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)。人們?cè)趹敉鈪⒓勇艿冗\(yùn)動(dòng)時(shí)，心血管系統(tǒng)功能活躍，血液循環(huán)明顯增快。在血液充分滋潤(rùn)下，細(xì)胞保持健康狀態(tài)，供血充足的細(xì)胞不容易癌變。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)排汗時(shí)，可大量排出身體內(nèi)的代謝廢物，如尿素、尿酸，氨、氮，以及一些金屬離子，如砷、鉛、鋁等，減少這些毒物的致癌作用。所以，運(yùn)動(dòng)是最有效、最直接的預(yù)防癌癥的方法。
三、運(yùn)動(dòng)能改善消化系統(tǒng)功能。合理運(yùn)動(dòng)能夠促使消化系統(tǒng)正常、良好的運(yùn)作，有利于預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生。因?yàn)榘┌Y總是在功能不正常，局部有慢性疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的。運(yùn)動(dòng)還促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，可大大減少宿便中的有毒物對(duì)腸道的刺激，從而防止癌癥的發(fā)生。所以，希望各個(gè)人群都能夠積極參加合理運(yùn)動(dòng)中去，尤其是長(zhǎng)期久坐人群更要參加體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的侵襲。
四、運(yùn)動(dòng)能改善呼吸系統(tǒng)功能，吸入大量氧氣。清晨，人們?cè)陉?yáng)光明媚的天氣里，到大自然中慢走或跑步有益身心健康。據(jù)科研測(cè)試，以跑步(勻速慢跑)與坐姿相比，前者比后者多吸氧8～12倍。供給充分的氧后，身體各臟器、各組織，均能處于最佳的生命狀態(tài)，新陳代謝進(jìn)行得最充分、最徹底。同時(shí)，處于供氧最好狀態(tài)的細(xì)胞，不易發(fā)生癌性突變。所以，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防癌癥的最好方法，希望人們能夠利用周末或者閑暇時(shí)多參加有益的體育運(yùn)動(dòng)，從而避免癌癥的侵害。
五、運(yùn)動(dòng)能改善情緒，鍛煉意志。長(zhǎng)期處于緊張工作狀態(tài)或者從事壓力過(guò)大人群，極易導(dǎo)致心情煩悶、易怒，這樣的精神狀態(tài)極易給疾病有機(jī)可乘。當(dāng)人的精神抑郁、情志不暢時(shí)，會(huì)抑制生理功能，降低抵抗力，以致罹患各種疾病乃至癌癥。為此，人們經(jīng)常參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)精神活力，情緒激昂，心情舒暢，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗癌癥的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)年參加運(yùn)動(dòng)者比對(duì)照組癌癥的發(fā)生率要低得多。所以，希望人們能夠踴躍參加單位及社會(huì)組織的一些有益的體育活動(dòng)，舒緩精神、開(kāi)拓視野、增強(qiáng)抵抗力，更好地預(yù)防癌癥的入侵。
專家強(qiáng)調(diào)：目前，“宅男宅女”日漸增多，現(xiàn)在的年輕人除了上班就是睡覺(jué)、玩游戲、網(wǎng)上購(gòu)物等，生活中有極少人群利用周末的時(shí)間參加爬山、跑步、郊游等活動(dòng)，這樣的生活習(xí)慣非常不利于人們的身體健康。所以，希望人們能夠多參加有意義的運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體、增強(qiáng)意志、抵抗疾病。體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)、增強(qiáng)心肺功能、改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，更有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，降低癌癥的發(fā)病率。
