隨著生活節(jié)奏的加快，吃宵夜是目前很多年輕人很自然的習(xí)慣，但是據(jù)專家證實(shí)，長(zhǎng)期吃宵夜可引起胃腸不適、消化不良，嚴(yán)重者甚至可導(dǎo)致胃癌。
對(duì)很多人而言，吃夜宵已經(jīng)成為一種自然而然的習(xí)慣，尤其年輕人熬夜吃夜宵更是司空見(jiàn)慣。近幾年，胃癌的發(fā)病率越來(lái)越趨向年輕化，專家表示，這與現(xiàn)在年輕人的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系，熬夜的人生活往往不規(guī)律，身體超負(fù)荷工作。長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，消化不良等問(wèn)題，進(jìn)而誘發(fā)胃癌。
“宵夜一族”攤上患癌風(fēng)險(xiǎn)
夏天到來(lái)，夜晚街邊的餐館、路邊攤點(diǎn)常常是人滿為患，甚至“宵夜一族”的“狂歡”會(huì)持續(xù)到次日凌晨一兩點(diǎn)。“宵夜一族”大部分是上班族，由于現(xiàn)在年輕上班族喜歡熬夜，或者下班時(shí)間太晚以至于三餐不定時(shí)，就常常會(huì)夜里吃宵夜。而這種不良的飲食習(xí)慣則會(huì)給胃部造成損傷，甚至誘發(fā)胃癌。
胃癌是我國(guó)最常見(jiàn)的消化道腫瘤之一，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)胃癌發(fā)病率僅次于日本，居世界第二，患者數(shù)占全世界胃癌患者總數(shù)的42%。在大家的傳統(tǒng)觀念里，總認(rèn)為惡性腫瘤是老年人的常見(jiàn)病，與年輕人無(wú)關(guān)，但最近的研究數(shù)據(jù)顯示，胃癌的發(fā)病率已逐年呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
為何常宵夜易誘發(fā)胃癌？
為什么常吃夜宵容易引發(fā)胃癌呢？專家指出，吃夜宵對(duì)胃的傷害非常大，胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命非常短，大約2～3天就要再生更新一次。而這一再生修復(fù)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道還需運(yùn)轉(zhuǎn)，分泌胃液消化食物，其黏膜的修復(fù)很難順利地進(jìn)行。
此外，，吃過(guò)夜宵后睡覺(jué)，食物將會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留，可促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激。久而久之，則會(huì)導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。專家說(shuō)道，“如果食物中含有致癌物質(zhì)，如油炸、燒烤、煎制等食品，更易對(duì)胃黏膜造成不良影響，進(jìn)而導(dǎo)致胃癌。”
專家建議：睡前兩小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食
“常吃夜宵不但有致癌的可能，還會(huì)引發(fā)糖尿病、肥胖等諸多病癥。”專家提醒說(shuō)，飲食一定要有規(guī)律，尤其不要在晚上11、12點(diǎn)鐘或睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食；盡量少吃辛辣食物和燒烤等。常在夜間進(jìn)餐的人如果出現(xiàn)胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀，應(yīng)提高警惕，千萬(wàn)不能忽視，也不能自己到藥店隨便買幾片藥吃挺過(guò)去，因?yàn)檫@些癥狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌癥的早期表現(xiàn)之一。
小編提醒大家，在生活中盡量少吃宵夜，要有一個(gè)健康的生活方式，營(yíng)養(yǎng)必須要均衡，平時(shí)應(yīng)多吃一些水果蔬菜，做到起居規(guī)律。
