食管癌是常見(jiàn)的消化道腫瘤，我國(guó)是世界上食管癌高發(fā)地區(qū)之一。食道癌的發(fā)病絕大部分是跟飲食有關(guān)。調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)吃粗糧不但不能減肥，反而會(huì)導(dǎo)致膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡，誘發(fā)食道癌。食道癌的飲食應(yīng)注意什么？小編告訴你。
科學(xué)家做了一個(gè)食道癌發(fā)病地區(qū)居民食物的調(diào)查表。
結(jié)果表明，食道癌高發(fā)區(qū)居民，谷物、腌菜、豬油、鹽、酒、能量、脂肪、膳食纖維、鈉攝取量較高，而根莖類、禽肉、魚(yú)、堅(jiān)果、蛋白質(zhì)、硒、維生素E攝取比較少。
調(diào)查結(jié)果顯示
食道癌的發(fā)生與以谷類（玉米、小麥、小米）為基礎(chǔ)的膳食有關(guān)，增加居民大米的攝取量，可降低食道癌的發(fā)病率和死亡率。
研究發(fā)現(xiàn)玉米中的不溶性膳食纖維約占74%，而且由于粗糧過(guò)多，制作不當(dāng)，在吞咽過(guò)程中損傷食道，經(jīng)常損傷，如長(zhǎng)期大量食用，會(huì)增加食道黏膜的磨損，從而誘發(fā)食道癌。
與玉米等食物相比，根莖類食物是膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和他活性物質(zhì)的良好來(lái)源，但是由于其中的膳食纖維可溶性的成分較多，所以這種莖根類食物既可為機(jī)體提供抑制腫瘤生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移的物質(zhì)，如B族維生素，又可減少對(duì)食道的損傷。
預(yù)防食道癌 該注意以下四小點(diǎn)：
�。�1）進(jìn)食要注意
不要吃過(guò)燙的食物，不要進(jìn)食過(guò)快，不要過(guò)量飲烈性酒以減輕對(duì)食管粘膜的刺激。
（2）不要吃發(fā)霉的糧食，少吃酸菜。
因?yàn)榘l(fā)霉的糧食可產(chǎn)生毒素。改變食用酸菜的習(xí)慣，酸菜中含有大量的亞硝胺類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有較強(qiáng)的致癌作用。
（3）用漂白粉處理飲水，使水中亞硝酸鹽含量減低，常服用維生素C，可以減少胃內(nèi)亞硝胺的形成。
�。�4）如果你是生活在食管癌的高發(fā)地區(qū)，年齡在40歲以上的男性，平時(shí)有食用酸菜、飲酒等習(xí)慣，近期出現(xiàn)吞咽困難、胸骨后疼痛或不適，應(yīng)盡快進(jìn)行食管脫落細(xì)胞學(xué)檢查、X線鋇餐檢查、食管鏡與活組織檢查以便能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。
99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒飲食要清淡、細(xì)軟，容易幫助消化，天氣變冷，吃火鍋一定要有所節(jié)制哦。
