我們都知道乳腺癌是危害女性健康的惡性腫瘤，做好乳腺癌的預防是關鍵，那么有什么比較好的方法能幫助預防呢？下面為大家介紹如何預防乳腺癌效果比較好，供大家了解。
預防乳腺癌吃什么水果好
山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
預防乳腺癌的方法
不要飲酒
如果你每天有飲酒的習慣，每天喝一次者，患乳腺癌的危險性就增加11%，每天喝兩次者，其危險性就會增加到24%；如果超過兩次者，那么其危險性就會增加至40%。所以，喜好飲酒的女性們，提倡不要飲酒，即使飲用每周不超過3次。
控制體重
運動最根本的目的就是控制體重，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，乳腺癌的發(fā)病率幾乎高出一倍。
多曬太陽
多曬太陽也是預防乳腺癌的一種方法，這與上述所說的服用維生素D是有一定關系的。因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D，所以每天要曬10～15分鐘的太陽，如果過多地在陽光下暴露，則很有可能引起皮膚癌。因此，曬太陽要適可而止。
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