越來越多的男人飽受前列腺疾病的困擾，讓他們和家庭的生活苦不堪言，男人們面對(duì)這些有多少難言之隱，我們外人是無(wú)法想象到的，所以要知道一些預(yù)防前列腺癌的方法。
預(yù)防前列腺癌的方法
喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。還需要更多相關(guān)研究來確定咖啡是否真正有益。
不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。
多吃紅色食物
多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。
不要太勞累
如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正�，F(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。
有益和有害的食物
要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對(duì)前列腺不好。
堅(jiān)決不能熬夜
最好是不要熬夜，不要感冒，不要上火以及最重要的一點(diǎn)就是要有充足的睡眠。還有不要有心里負(fù)擔(dān)，一切隨心而行。
按摩足部，有益于前列腺
堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅(jiān)持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。
關(guān)于性生活的問題
性生活一定要堅(jiān)持一周最少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò)），不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺。
