許多食品中都具有抗衰的能力,下面我們就來(lái)看看主食的抗衰能力。
燕麥
富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中惟一榮登十佳抗衰老食物徘行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝。加速氨基酸的合成,促進(jìn)細(xì)胞更新,因此堅(jiān)持每天喝一碗燕麥粥,會(huì)使你容光煥發(fā)、新鮮無(wú)敵。
糙米
糙米在美國(guó)被稱(chēng)為“褐色之米”,食用糙米可是全世界的最前衛(wèi)的“食尚”。這是有根據(jù)的,粒米的營(yíng)養(yǎng)含量比桔米好,吸收比精米棒,還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病、大腸癌,防治便秘等等,既能益壽,更能保持健康。
紅薯
中國(guó)的典籍可是從來(lái)都沒(méi)曾小看過(guò)它,李時(shí)珍說(shuō)它“功同山藥,久食益人,為長(zhǎng)壽之食。”它含一種有特殊功能的粘蛋白,能預(yù)防動(dòng)脈碩化。使皮下脂肪減少。對(duì)便秘有特效的它,還含有相當(dāng)豐富的維生素。
























