目前，世界各國醫(yī)務(wù)界公認(rèn)的防癌措施，是建立良好的生活方式，選擇致癌因素少或者沒有致癌因素的食品，科學(xué)合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。如能這樣做，就可以減少一半患癌的危險。專家們建議從以下幾個方面做起：
�。�1）積極治療癌前病變，這對于預(yù)防癌癥的發(fā)生是行之有效的。
�。�2）保持良好的情緒，生活中應(yīng)積極克服悲傷、焦慮、痛苦、急躁的情緒，盡最大努力增加生活和工作中的歡樂，少幾分憂愁，多幾分瀟灑。學(xué)會公開表達(dá)自己的情緒，養(yǎng)成胸懷寬廣，不計較事的品格。
�。�3）改掉吸煙嗜好，少飲酒可以降低癌癥、尤其是肺癌的發(fā)病率。
�。�4）改變不良生活習(xí)慣，如少吃酸菜，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃發(fā)霉煙熏食物，吃飯喝水時，不要很熱硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。
�。�5）提倡晚婚，要節(jié)制生育，注意婦女衛(wèi)生，積極治療婦女病。提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右為宜。
（6）開展群眾性的普查普治，大力開展調(diào)查研究，為了解病因，探索癌癥的發(fā)生規(guī)律，進(jìn)一步制定簡便易行，行之有效的防預(yù)防措施。
�。�7）做好三廢處理，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，嚴(yán)防環(huán)境污染，調(diào)查和妥善處理致癌物質(zhì)。
�。�8）從事與癌癥有關(guān)系的職業(yè)人群，要嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，加強(qiáng)個人防護(hù)，盡量減少與致癌物質(zhì)的接觸時間及數(shù)量，并做好定期的體格檢查工作。
（9）大力提倡發(fā)展體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗癌癥的能力。
�。�10）應(yīng)選擇低脂肪食品。高脂肪飲食可使大腸內(nèi)正常的厭氧菌將膽汁的有關(guān)成分轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)。因此，一定要限制脂肪的攝入。高脂肪食品除肉類外，還應(yīng)注意魚、蛋、奶中的脂肪含理。
�。�11）防霉。發(fā)霉的糧食及食品中�？刹槌鲋掳┪镔|(zhì)黃曲霉毒素。因此，應(yīng)大力宣傳糧食收割后盡快曬干或烘干，糧食貯存的地點應(yīng)通風(fēng)干燥。日常生活中，如果饅頭、面包、米飯等食品有了霉變或長出黃色、青色細(xì)毛是絕對不能再食用的。現(xiàn)代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超過7天，即使冷凍，也不應(yīng)超過3個月。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：良好的生活習(xí)慣說的容易，真正要做到的人卻沒有幾個，所以真的要想預(yù)防癌癥的發(fā)生，耐心跟恒心是必須要有的。
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