1.樂(lè)觀防癌

　　精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會(huì)嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能，有利于癌細(xì)胞乘虛而入。與此相反，樂(lè)觀、開(kāi)朗能對(duì)癌細(xì)胞顯示出極大的抑制效應(yīng)。

　　2.橄欖油防癌

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，單獨(dú)食用橄欖油可防止乳腺癌�？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素B在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì)，所以起防癌作用。

　　3.吃點(diǎn)肥肉防癌

　　多吃點(diǎn)肥肉可以使血中膽固醇含量不致過(guò)低，增強(qiáng)人體的抗癌能力。

　　4.戒煙防癌

　　香煙中的許多化學(xué)成分和放射性元素都能致癌。

　　5.開(kāi)窗防癌

　　地面及許多建筑材料會(huì)釋放致癌氣體——氡及其子體，開(kāi)窗可使室內(nèi)空氣中這類致癌物降到最小密度。

　　6.胡蘿卜素防癌

　　飲食中攝入豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。

　　若平時(shí)每天攝入β-胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體、預(yù)防癌癥的作用。

　　7.改變飲食習(xí)慣防癌

　　有關(guān)研究結(jié)果表明，不變化的飲食習(xí)慣可以引起癌變多發(fā)，故食物應(yīng)多種多樣。

　　8.體檢防癌

　　很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來(lái)的，通過(guò)定期體檢，可以做到早期干預(yù)。及時(shí)有效的治療，不但可以去除癌前病變，特別是對(duì)于某些早期腫瘤，能夠徹底治愈。

　　9.飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　10.睡眠防癌

　　癌細(xì)胞是細(xì)胞分裂過(guò)程產(chǎn)生的不正常細(xì)胞，細(xì)胞分裂多在人睡眠時(shí)進(jìn)行。合理睡眠，有利于機(jī)體控制細(xì)胞不發(fā)生異變。

　　11.食蒜防癌

　　經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。

　　12.帶魚(yú)防癌

　　近年來(lái)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，帶魚(yú)體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥(niǎo)嘌呤，能有效治療急性白血病及其他癌癥。

　　13.常吃蔬菜防癌

　　蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。

　　14.擦背防癌

　　人的皮膚下存在一種組織，平時(shí)處于休眠狀態(tài)。當(dāng)用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細(xì)胞就會(huì)活躍起來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞。網(wǎng)狀細(xì)胞具有免疫功能。因此，經(jīng)常擦背能增強(qiáng)免疫力，收到防癌效果。

　　15.唾液防癌

　　唾液中的過(guò)氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。

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