最簡單最便宜的防癌方法:
1.每天走路1小時。長期研究發(fā)現(xiàn),每天只要走路一小時,就可降低一半患大腸癌的幾率。
2.干毛巾擦背。可手握干毛巾兩端,直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
3.每天最少開窗半小時。只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
4.常吃蔥和蒜。多吃蔥和蒜的人得胃癌的風險會降低60%,這與蔥和蒜有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。
5.吃飯多咀嚼一會兒。多咀嚼可以減輕食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥的風險。一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
6.睡眠要充足。每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%,這是因為睡眠中會產(chǎn)生褪黑激素,它能抑制乳腺癌的產(chǎn)生。
此外,中午能睡上半小時或打個盹,都能增強體內(nèi)免疫細胞的活性,起到一定的防癌作用。
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