以色列、英國和美國開展的研究發(fā)現(xiàn)，液體的攝入與一些癌癥的發(fā)生有直接關(guān)系。如果攝入的水分充足，發(fā)生膀胱、前列腺、腎臟、睪丸、輸尿管、腎盂、結(jié)腸和乳腺等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。
美國西雅圖和華盛頓等地的研究發(fā)現(xiàn)，一天喝水多于5杯的婦女比一天喝2杯或更少的水的婦女患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低45%;男性一天喝水多于4杯比喝1杯或更少的水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低32%。
英國進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲水充分的婦女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低79%。另一項(xiàng)對(duì)14名心臟功能正常的健康婦女開展的試驗(yàn)表明，輕度脫水會(huì)引起二尖瓣脫垂，補(bǔ)充水可以使其得到恢復(fù)。
保持人體水分充足的正確措施
1.不要等到口渴才喝水。應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣。
2.經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。
3.活動(dòng)后稱體重，每損失體重0.45公斤體重補(bǔ)充2～3杯水。
4.注意尿液的顏色和氣味。量少色深表示已經(jīng)處于脫水狀態(tài)。
5.不要用咖啡、茶、蘇打水或酒精飲料代替水�？Х纫蚝途凭欣蜃饔�，增加排尿，損失水分。
6.睡眠時(shí)身體也會(huì)丟失水分。在一天開始和結(jié)束時(shí)均應(yīng)飲用一杯水。
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