唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量，增加肺泡通氣量，提高唿吸功能。唱歌和說話不同，唱歌時需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增強(qiáng)了，肺活量就要增大。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，唿吸的功能就提高了。其次，唱歌還能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老，維護(hù)皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發(fā)青春。
據(jù)日本川崎大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，有助對抗癌癥。根據(jù)川崎大學(xué)對廿六名六十至八十歲經(jīng)常參加合唱團(tuán)練習(xí)和出席音樂會的年長女士進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)該批接受研究的年長女性，血液內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量平均達(dá)56%，較一般健康成年人高出百分之廿十到四十不等。
川崎大學(xué)的研究報導(dǎo)指出，這項(xiàng)研究亦發(fā)現(xiàn)在合唱團(tuán)練習(xí)九十分鐘后，半數(shù)的合唱團(tuán)成員血液內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量較未開始練習(xí)時高，其中一名成員體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)目更增加了14%。腫瘤科醫(yī)生和音樂治療師則指出，醫(yī)學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)心情開朗的人，免疫能力較佳，但沒有足夠的研究證據(jù)指出音樂可以治療癌癥。
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