氣郁體質(zhì)導(dǎo)致的后遺癥
氣郁體質(zhì)的病因相信我們都有所了解，但是，氣郁體質(zhì)容易導(dǎo)致哪些病癥?
1、胃病
長(zhǎng)期處于氣郁狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響人們的食欲，進(jìn)而更易食欲不振，甚至患上厭食癥。如果莫名出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊，或者是容易便秘等，就要當(dāng)心是不是氣郁體質(zhì)搞的鬼。腸胃不好、消化不良對(duì)身體的影響是非常大的，容易導(dǎo)致形體消瘦、面色萎黃，影響自身形象，更影響身體狀況。
2、燥熱
長(zhǎng)久的氣郁會(huì)化火熏灼，因此，不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會(huì)脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實(shí)，任何物質(zhì)，無(wú)論是氣、血，還是濕熱，只要長(zhǎng)期郁結(jié)在我們的體內(nèi)，久而久之，都會(huì)轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥，因此，氣郁體質(zhì)者也會(huì)導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。
3、心神失養(yǎng)，心脾兩虛
情志不舒暢直接帶來(lái)的就是心臟和脾臟容易受損。氣郁傷脾，長(zhǎng)期處于氣郁狀態(tài)容易導(dǎo)致脾失健運(yùn)，患者容易出現(xiàn)頭暈神疲、心悸多夢(mèng)、失眠健忘、悲喜無(wú)常、精神恍惚、胸悶胸痛等癥狀。長(zhǎng)此以往，氣郁體質(zhì)者會(huì)感到心力交瘁，不但會(huì)對(duì)生活失去興趣，自己的生命活力也會(huì)漸漸下降，即使不得什么大病，也總會(huì)覺(jué)得身心疲憊，難以健康快樂(lè)地生活。
全世界患有抑郁癥的人數(shù)在不斷增加，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11﹪.全球約有3.4億抑郁癥患者。抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病。
預(yù)預(yù)計(jì)到2020年可能將稱(chēng)為僅次于心臟病的人類(lèi)第二大疾患，抑郁癥成為21世紀(jì)人類(lèi)的主要?dú)⑹?。根?jù)全球疾病負(fù)擔(dān)的研究顯示，抑郁癥在1998年是全國(guó)第二重要的健康問(wèn)題，占到所有負(fù)擔(dān)的6.9﹪，預(yù)計(jì)在2020年，抑郁癥雖然下降為我國(guó)第三重要的健康問(wèn)題，但占到所有負(fù)擔(dān)的百分比卻要升到7.3﹪.
氣郁體質(zhì)不等于抑郁癥，但氣郁體質(zhì)是抑郁癥的溫床。氣郁體質(zhì)是抑郁癥高發(fā)人群。抑郁癥是精神層面的，是一種心理疾病，但氣郁體質(zhì)更多的是一種氣血狀態(tài)，是身體層面的。每個(gè)人在不同的階段都有過(guò)氣郁的體驗(yàn)，我們身心的自我調(diào)節(jié)，自我的一種承受力或者說(shuō)是抗壓能力會(huì)修復(fù)這種氣郁體驗(yàn)。但長(zhǎng)期的情志不暢，就會(huì)改變自我的體質(zhì)狀態(tài)，向著氣郁體質(zhì)越走越近。
氣郁是一種狀態(tài)。這種狀態(tài)成了生活的常態(tài)就會(huì)損害健康。引發(fā)的原因有：
1、情感所傷。
大多心境抑郁是有心理和社會(huì)因素引起的。多數(shù)人的一生都會(huì)有一兩次氣郁的經(jīng)歷情緒低落是正常的，隨著時(shí)間的推移和自我調(diào)節(jié)，這種情緒很快就消失了。但這種情緒長(zhǎng)時(shí)間揮之不去，并以妨礙自身的心理功能(如注意力、記憶力、思考、抉擇等)或社會(huì)功能(如上學(xué)、上班、家務(wù)、社交等)就應(yīng)引起重視。
2、形成氣郁體質(zhì)的原因和先天遺傳是密不可分的。
這種自責(zé)、自卑、悲觀等情緒或者是性格特點(diǎn)就和先天分不開(kāi)。悲觀和抑郁可以說(shuō)是相伴相生的。先天悲觀主義就喜歡用消極的心態(tài)對(duì)待一切事物，總是用消極的思維方式去處理問(wèn)題。問(wèn)題越多，麻煩越多，就越消極。反過(guò)來(lái)越消極就越悲觀，越悲觀就越抑郁。先天的遺傳是形成氣郁體質(zhì)的一個(gè)重要原因。憂(yōu)愁過(guò)度會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，憂(yōu)愁過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)。憂(yōu)愁是七情之一。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝來(lái)調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過(guò)的部位氣機(jī)不暢，所以又叫作“肝氣郁結(jié)”。女性朋友如果出現(xiàn)這種體質(zhì)，要盡早進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、精神調(diào)養(yǎng)
氣血郁結(jié)是由于憂(yōu)思郁怒、精神苦悶所致。這類(lèi)體質(zhì)的女性往往性格內(nèi)向，不愿與別人溝通，這種情況下重在調(diào)節(jié)心理，調(diào)養(yǎng)精神，可以試著這樣做：
(1)多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)，以提高情志。
(2)多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格。
(3)多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；?？聪矂?、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。
(4)在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊，不患得患失，知足常樂(lè)。
2、環(huán)境調(diào)攝
肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。
3、食物調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者平時(shí)多選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸濕之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等，這些食物容易阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍認(rèn)料等。
氣郁體質(zhì)者還可多食行氣的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機(jī)等。疏肝理氣，可少量飲酒，活動(dòng)血脈，提高情緒。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用。
