氣郁體質(zhì)艾灸哪些穴位
1、太沖穴
太沖穴位于腳背面,第1、2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處,左右腳各有一穴。
施灸時間:每日灸1次,每次灸20分鐘。
作用功效:行氣解郁。
2、心俞穴
心俞穴位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處,左右各有一穴。取穴時,可從頸部突起最高的大椎開始,向下數(shù)到第5個凹陷,再向左右兩側(cè)旁開2橫指寬處即是。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:理氣寧心。
3、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央。取穴時,下巴略微上仰,在喉結(jié)下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位,在此凹陷下方為胸骨柄,以食指緊靠胸骨柄的后方就是天突穴。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10~20分鐘。
作用功效:宣通肺氣,利咽止咳。
4、列缺穴
列缺穴位于前臂橈側(cè)(外側(cè))緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸(2橫指寬)處,左右臂各有一穴。取穴時,將雙手兩虎口交叉,一側(cè)食指尖觸碰到的另一側(cè)腕骨突起的后方的凹陷處就是列缺穴。
施灸時間:每日灸1次,每次灸10~15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:通調(diào)經(jīng)脈。
5、三陰交穴
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸(4橫指寬)、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,左右腿各有一穴。取穴時,在小腿內(nèi)側(cè),從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼后側(cè)邊緣就是三陰交。
施灸時間:每日灸1次,每次灸5~10分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:化生氣血。
6、陰陵泉穴
陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對,左右腿各有一穴。取穴時,在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會摸到一個突起的骨頭,其下方和內(nèi)側(cè)會摸到一個凹陷處即是。
施灸時間:每日灸1次,每次灸30分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:健脾理氣,益腎調(diào)經(jīng),通經(jīng)活絡(luò)。
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