氣郁體質(zhì)艾灸哪些穴位

　　1、太沖穴

　　太沖穴位于腳背面，第1、2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處，左右腳各有一穴。

　　施灸時間：每日灸1次，每次灸20分鐘。

　　作用功效：行氣解郁。

　　2、心俞穴

　　心俞穴位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)到第5個凹陷，再向左右兩側(cè)旁開2橫指寬處即是。

　　施灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

　　作用功效：理氣寧心。

　　3、天突穴

　　天突穴位于胸骨上窩中央。取穴時，下巴略微上仰，在喉結(jié)下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位，在此凹陷下方為胸骨柄，以食指緊靠胸骨柄的后方就是天突穴。

　　施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10～20分鐘。

　　作用功效：宣通肺氣，利咽止咳。

　　4、列缺穴

　　列缺穴位于前臂橈側(cè)(外側(cè))緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(2橫指寬)處，左右臂各有一穴。取穴時，將雙手兩虎口交叉，一側(cè)食指尖觸碰到的另一側(cè)腕骨突起的后方的凹陷處就是列缺穴。

　　施灸時間：每日灸1次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

　　作用功效：通調(diào)經(jīng)脈。

　　5、三陰交穴

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸(4橫指寬)、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內(nèi)側(cè)，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼后側(cè)邊緣就是三陰交。

　　施灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

　　作用功效：化生氣血。

　　6、陰陵泉穴

　　陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，其下方和內(nèi)側(cè)會摸到一個凹陷處即是。

　　施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

　　作用功效：健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。