氣郁體質(zhì)不會(huì)影響到減肥效果，最主要的是找對(duì)方法。那么氣郁體質(zhì)如何減肥呢?

　　第一、心理暗示最為重要

　　很多人之所以無(wú)法減肥成功，最根本的原因就是因?yàn)樗麄儫o(wú)法持之以恒，如果能夠在床頭位置掛上一副自己瘦身成功的照片，每天刺激自己，通過(guò)不斷心理暗示，讓自己能夠堅(jiān)定減肥信念，這其實(shí)已經(jīng)成功了一大半了。

　　第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　既然吃東西能夠讓自己心情變好，那么找一個(gè)也能夠讓自己心情變好的方式來(lái)替代就可以了，而運(yùn)動(dòng)就是很好的選擇，本身運(yùn)動(dòng)能夠有效的排出體內(nèi)的多巴胺，不良情緒就能夠輕松釋放。而同時(shí)，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠讓人體的新陳代謝速度更快，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)月之后，人體在未運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人的基本代謝速度還是會(huì)持續(xù)維持著，肯定能夠有好的減肥效果。

　　第三、以水果替代高熱量食物

　　水果的熱量低不說(shuō)，而且搭配著水?dāng)z入，能夠讓人體感受到極強(qiáng)的飽腹感，避免繼續(xù)過(guò)度進(jìn)食。

　　第四、多跟人溝通和交流

　　其實(shí)從某種程度上來(lái)說(shuō)，氣郁體質(zhì)的人士都有一定的強(qiáng)迫癥，因?yàn)樗麄儫o(wú)法自我排解自己的負(fù)面情緒，只能夠依托于食物，這時(shí)候一定要注意跟人溝通，將自己心中想法說(shuō)出來(lái)，也可以起到不錯(cuò)的效果。