中醫(yī)學認為，人體“氣”的運行主要靠肝來調(diào)節(jié)，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機不暢，所以又叫作“肝氣郁結”。女性朋友如果出現(xiàn)這種體質(zhì)，要盡早進行調(diào)節(jié)。

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　氣血郁結是由于憂思郁怒、精神苦悶所致。這類體質(zhì)的女性往往性格內(nèi)向，不愿與別人溝通，這種情況下重在調(diào)節(jié)心理，調(diào)養(yǎng)精神，可以試著這樣做：

　　(1)多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志。

　　(2)多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。

　　(3)多參加社會活動、集體文娛活動；?？聪矂　⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

　　(4)在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　肝氣郁結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。

　　3、食物調(diào)養(yǎng)

　　氣郁體質(zhì)者平時多選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸濕之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等，這些食物容易阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍認料等。

　　氣郁體質(zhì)者還可多食行氣的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理氣，可少量飲酒，活動血脈，提高情緒。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用。