便秘是現(xiàn)代人常見的腸胃疾病之一。一般來說，便秘的癥狀，輕微的是解便量減少、解不干凈，若是到了需要藉由灌腸、塞劑、瀉藥等藥物介入方式解便，就是便秘的表征了。專家提醒，女性長期便秘須小心宮頸癌。

    醫(yī)學(xué)觀點認為，一個人1周解便的次數(shù)不到3次即是便秘。雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但是若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過3周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī)，尤其當(dāng)發(fā)現(xiàn)個人解便習(xí)慣改變，如經(jīng)常便秘改變成經(jīng)常腹瀉，或經(jīng)常腹瀉轉(zhuǎn)變成經(jīng)常便秘時，就需去醫(yī)院治療，尋找便秘的原因。

    當(dāng)便秘癥狀持續(xù)超過3周，最好就醫(yī)檢查。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，當(dāng)女性患子宮頸癌時，有六分之一的患者容易因子宮頸癌影響大腸蠕動，進而導(dǎo)致便秘。

    典型案例

    一名因便秘持續(xù)超過八周的女患者前來急診，她除有嚴重的便秘癥狀外，還有輕微左下腹脹痛及輕微貧血、顯微血尿的情形。檢查發(fā)現(xiàn)，患者有左側(cè)水腎合并左側(cè)輸尿管水腫，左側(cè)輸尿管下端狹窄。會診婦產(chǎn)科，并進行子宮頸抹片及病理切片檢查后，確定該名患者為第3期子宮頸癌，

    如何防止便秘?

     1、以五谷雜糧和根莖類為主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營養(yǎng)谷物更好;要吃面包、面條時，宜選擇全麥制品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。2、多以豆類取代肉類以豆類及其制品(如豆腐)取代肉類，可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效，而豆?jié){與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。

    3、常吃乳制品牛奶是天然的緩瀉劑，便秘患者若在睡前飲用 150～200 CC牛奶，次晨就易產(chǎn)生便意。另外，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來補充益菌，調(diào)整腸胃機能。4、每日至少五蔬果每日應(yīng)至少食用三份蔬菜、兩份水果，才能攝取足夠的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維。

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