國外科學家發(fā)現(xiàn)，每天開展半小時左右快走等適度運動可預(yù)防癌癥，原因是適度運動可借助“燃燒”脂肪、激發(fā)免疫系統(tǒng)功能和改善消化系統(tǒng)等方式降低患癌風險。
英國媒體報告稱，如果英國民眾每天開展快走等適度運動，英國每年腸癌和乳腺癌患者數(shù)量有望下降12%。 基金會研究人員認為，如果英國民眾每天適度運動30分鐘至45分鐘，英國每年腸癌和乳腺癌發(fā)病人數(shù)或可分別減少大約4600人和5500人。 適度運動還可能降低癌癥死亡率，使每年因乳腺癌死亡的患者減少1500人，腸癌死亡病例減少1900例。
會研究介紹：“有力證據(jù)表明，體力活動對癌癥預(yù)防相當重要。相對適度地增加活動量可以減少數(shù)以千計的癌癥病例。”她說，除預(yù)防腸癌和乳腺癌外，經(jīng)常從事體力活動還可降低女性患子宮內(nèi)膜癌的風險。
研究人員認為，肥胖是誘發(fā)癌癥的因素之一，而體力活動可“燃燒”體內(nèi)脂肪避免肥胖，從而降低患癌風險;另一方面，經(jīng)常運動可提高人體細胞抗病能力，增強機體免疫力。另外，運動可提高消化系統(tǒng)效率，減少腸內(nèi)細胞與致癌物質(zhì)接觸時間，從而預(yù)防癌癥。
按世界癌癥研究基金會說法，快走可加快心跳，促進呼吸，屬于可防癌的“適度體力活動”方式之一。 “把快走變成一種習慣，步行去買東西，而不是開車或乘公交車，那么大家的健康狀況會大不一樣，”湯普森說。
研究人員說，民眾不必每天騰出30分鐘至45分鐘的整塊時間用于運動，只要時間總長度達到要求，短時多次運動也可達到相同預(yù)防效果。
除快走外，跳舞、慢速騎自行車或游泳也能達到防癌效果。整理花園、打掃衛(wèi)生等家務(wù)活也屬于可防癌的“適度體力活動”。
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