運(yùn)動多吸氧——遠(yuǎn)離癌：運(yùn)動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。
運(yùn)動減脂肪———預(yù)防癌：運(yùn)動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪。運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
運(yùn)動加快血液循環(huán)———打擊癌：運(yùn)動可使人血液循環(huán)加快。癌細(xì)胞就好似湍流中的小沙子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)清除。實(shí)驗(yàn)證明，機(jī)體處在運(yùn)動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實(shí)。
運(yùn)動減少生殖激素———減少癌：運(yùn)動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學(xué)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素和癌癥密切相關(guān)，人們從年輕時就開始運(yùn)動，可明顯降低癌癥發(fā)病率。
運(yùn)動抗憂郁———不怕癌：運(yùn)動能改善人的情緒，消除憂郁和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料表明，患癌癥的病人，大多是有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷的。對他們來說，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動、散步或跑步或參加集體運(yùn)動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂郁，改善自我形象。
運(yùn)動強(qiáng)意志———戰(zhàn)勝癌：運(yùn)動能鍛煉意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。
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