在位于大阪市東淀川區(qū)的“關西大笑瑜伽俱樂部”，瑜伽練習每次持續(xù)約一個半小時，內容包括睜眼吐舌大笑的“獅子笑”和拉手圍圈大笑的“蓮花笑”等10多種笑法，最后以冥想安神結束。
俱樂部負責人巖井誠說，人體本身并不能區(qū)別假笑與真笑。練習者間彼此影響，笑聲會越來越大，某些練習者的“假笑”會變成真笑。
曾患恐慌癥的一名54歲大阪女性練習兩個月后稱癥狀基本消失。她說，“剛開始的時候怎么也笑不出來，后來慢慢能笑了，心情也變開朗了”。
“大笑瑜伽”是一名印度醫(yī)生1955年為緩解患者痛苦融合“大笑”與瑜伽的腹式呼吸和冥想所形成，于2006年傳入日本，過去3年間逐漸擴大影響。
吃新鮮生蒜更有助心臟健康
曾有研究證實大蒜有益心臟健康，但如何吃蒜才能更好發(fā)揮這一功效卻很有講究。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，將新鮮的大蒜切片或搗碎后生吃更有助于心臟健康。
美國康涅狄格大學醫(yī)學院研究人員在最新一期《農(nóng)業(yè)與食品化學雜志》上報告說，為驗證大蒜的不同食用方法對恢復心臟供血的作用，他們對兩組老鼠進行了心臟病模擬實驗。研究人員分別用等量的新鮮生蒜提取液和干蒜提取液喂食兩組實驗鼠，每天的喂食量相當于人每天食用兩勺大蒜。一個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，當心臟血流被切斷半小時后，進食新鮮生蒜的老鼠比對照組老鼠更快恢復心臟供血。
研究人員發(fā)現(xiàn)，大蒜的神奇保健功效并不僅源于其中豐富的抗氧化劑，新鮮生蒜被切片或被搗碎后產(chǎn)生的硫化氫更能促進人體內血液流通，從而起到保護心臟的作用。而經(jīng)過烹煮或曬干的大蒜卻沒有此功效。
硫化氫是一種有刺激性氣味的有毒氣體。但最新研究發(fā)現(xiàn)，適量的硫化氫會對人體心血管系統(tǒng)等起到保護作用，從而有效預防心臟病和老年性癡呆癥等疾病。
略微豐滿的人最長壽
日本一項最新研究表明，略微豐滿的人最為長壽。但這并不意味著人吃得越多越好�！ ￠L期以來，健康專家一直警告人們肥胖的危險，但日本一項最新研究表明，過于消瘦的人面臨的健康風險更大，略微豐滿的人最為長壽。
據(jù)法新社最近報道，日本東北大學醫(yī)學研究生院的研究人員在日本宮城縣對5萬名40～79歲的人進行12年的跟蹤調查后發(fā)現(xiàn)，人在40歲時，輕度超重者比過瘦者的平均預期壽命要長6～7年，肥胖者比過瘦者的平均預期壽命也要多5年左右。
研究人員說，過去人們認為瘦人壽命短的原因是他們的免疫力相對較弱，血壓也容易不穩(wěn)定，但此次研究表明，即使除去這些因素，瘦人的壽命仍然是最短的。
研究人員同時警告說，這并不意味著人吃得越多越好，過瘦的人需要增肥達到標準體重，而體重標準的人再增重無疑是沒有好處的。
國際上普遍采用身高體重指數(shù)（BMI）判斷人的體重情況，該指數(shù)的計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。在這一研究中，BMI在18.5至25之間為正常，18.5以下為過瘦，25至30之間為輕度超重，30以上則屬肥胖。
按捏手掌心可快速降壓
上下班的途中或是乘車、散步時，高血壓患者隨時都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。
具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍;然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。
- 上一篇：運動養(yǎng)生關于疲勞和癌癥
- 下一篇：運動能預防癌癥的奧妙何在
