調(diào)查顯示,10個(gè)失眠的都市人中,有7名是女性。30歲到60歲的女性,4人中有3人每天睡不到8小時(shí)。一連串的數(shù)字顯示,女性失眠的廣泛性已到流行程度。女性為什么更易失眠?這與女性的生理特性有關(guān),尤其是在懷孕期和更年期,女性往往會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。
長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響,不僅僅只是外表上的下垂眼袋和黑眼圈,還有對(duì)健康的損害。失眠不是病而是一種癥狀,它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。
失眠分三種類型:
1.入睡困難型:主要表現(xiàn)就是入睡困難。
2.保持睡眠困難型:這類失眠表現(xiàn)為夜間易覺醒,或覺醒后不能再睡。醒后多感體力不佳。
3.早醒型:表現(xiàn)為清晨覺醒過早,而且醒后不能再入睡。典型抑郁癥病人睡眠障礙的特征是早醒,當(dāng)然不代表說早醒的病人就是抑郁癥。
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