睡眠不足有百害
睡眠專家說，長期睡眠不足通常與肥胖、糖尿病、高血壓、中風(fēng)、心腦血管疾病、抑郁癥、吸煙及酗酒等聯(lián)系在一起。
關(guān)于睡眠不足和睡眠過多對(duì)健康影響的研究有不少，但針對(duì)睡眠時(shí)間與患癌幾率之間關(guān)系的研究為數(shù)不多。美國癌癥研究協(xié)會(huì)說，這項(xiàng)新研究把重點(diǎn)放在睡眠和體育鍛煉之間的關(guān)系，為關(guān)于健康行為和癌癥的研究指明新方向。
麥克萊恩說，他們準(zhǔn)備進(jìn)一步證實(shí)上述發(fā)現(xiàn)，調(diào)查睡眠和體育鍛煉的潛在作用機(jī)理，以便深入了解它們?cè)陬A(yù)防癌癥中起到的作用。
睡得少患癌幾率高
盡管研究人員目前尚不清楚為什么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致患癌幾率增高，但是人們一直認(rèn)為保證充足睡眠有利健康。
美國癌癥研究協(xié)會(huì)于近期召開第7屆國際會(huì)議，主題是關(guān)于前沿癌癥預(yù)防研究。研究小組成員之一、國家癌癥研究所癌癥預(yù)防專家麥克萊恩在會(huì)議上作報(bào)告時(shí)指出，在同樣參與體,育鍛煉的調(diào)查對(duì)象中，如果一個(gè)人平均每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，那么她患癌癥幾率會(huì)比每晚保證充足睡眠的人高47%。
麥克萊恩說，“(通過觀察)人體關(guān)鍵荷爾蒙和新陳代謝參量，睡眠不充足看起來會(huì)對(duì)體育鍛煉起副作用，這正是我們研究睡眠時(shí)間影響體育鍛煉與患癌幾率之間關(guān)系的原因。”
鍛煉也可抗癌
國家癌癥研究所是美國國家衛(wèi)生研究所機(jī)構(gòu)之一。研究所對(duì)馬里蘭州5968名女性展開調(diào)查，研究體育鍛煉能量消耗、睡眠時(shí)間和乳腺癌及結(jié)腸癌等癌癥患病幾率之間的關(guān)系。調(diào)查對(duì)象均無患癌史，年齡在18歲至65歲之間。調(diào)查對(duì)象中超過一半人每星期鍛煉。
在近10年的跟蹤調(diào)查中，研究人員通過對(duì)她們的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以降低患癌幾率，睡眠同樣對(duì)患癌幾率有著重要影響。如果每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，不僅會(huì)很大程度上抵消體育鍛煉的抗癌效果，還會(huì)增大患癌幾率。
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