在現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的一些不利于健康的生活方式，包括大量食用油炸食品、吸煙、喝咖啡等都會(huì)增加患病的概率。城市婦女的西方化問題也應(yīng)該引起全社會(huì)的關(guān)注，女性仍然應(yīng)該保持傳統(tǒng)東方女性的生活方式，順應(yīng)自然規(guī)律，不要為了追時(shí)髦，該結(jié)婚的時(shí)候獨(dú)身，該要寶寶的時(shí)候不要，這樣身體中的激素水平很難正常。
以下十三種生活方式預(yù)防乳腺癌：
1.有選擇地食用肉類
過多攝入牛肉制品，會(huì)引起類胰島素激素水平的增加，這在更年期到來之前會(huì)增加患乳腺癌的幾率，而肥的豬、牛、羊肉一般都會(huì)導(dǎo)致毒素的積淀，最好少吃。
2.食用有機(jī)食品
有機(jī)食物沒有化學(xué)物質(zhì)的侵害，對健康有益，常吃有機(jī)食品的人身體里面的有害物質(zhì)會(huì)明顯減少。
3.躲開吸煙者
加拿大健康研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，那些自己不吸煙的人，假如長期由于同事或是家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的幾率將增加68%。
4.遠(yuǎn)離酒精
適量飲酒，特別是紅酒，有益健康。但若暢飲無度，將會(huì)提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的幾率，建議每周飲酒量以不超過2杯為好。
5.做飯時(shí)加入少量姜黃
姜黃會(huì)調(diào)整雌性激素的轉(zhuǎn)化，幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)。做飯時(shí)可以加上1/4或1/3茶匙的姜黃，這種印度香料可以抑制雌性激素的提高。
6.避免高脂高熱飲食
根據(jù)癌癥協(xié)會(huì)預(yù)計(jì)，全球因癌癥死亡的病例中有1/3源于不健康的飲食習(xí)慣。在生活中要注意避免長期攝入高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘藍(lán)、卷心菜等十字花科蔬菜，每周最好吃4次以上;最好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物，以及一些含碘食物，如海帶、木耳等。
7.常飲綠茶
綠茶具有解毒消炎的特別功效，同時(shí)它也能夠防止多種癌癥，對乳腺癌也有預(yù)防作用。為了達(dá)到預(yù)期的功效，我們每天大約需要飲用5杯綠茶。
8.不濫用保健品
不少女性擔(dān)心自己青春不在，經(jīng)常服用保健品養(yǎng)顏，殊不知一些保健品中可能含有雌激素，長期服用容易引起雌激素不平衡，從而極易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保健品。
9.穿合適的內(nèi)衣
最好佩戴有鋼托的、罩杯合適的胸罩。鋼托可以把下垂的乳房適當(dāng)托起，起到很好的保護(hù)作用;胸罩的罩杯則要與乳腺的形狀相符;胸罩內(nèi)側(cè)的面料最好用純棉的。最好不要戴胸罩入睡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，夜間戴胸罩的婦女比只在白天戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高。
