近些年，乳腺癌的發(fā)病率越來越高，嚴重影響到女性朋友的生命和健康安全。乳腺癌的發(fā)病誘因有很多，大多數(shù)都與不良的生活習慣和飲食有關。

　　乳腺癌發(fā)病的其他因素中，較常見的有：吸煙，喝酒，喜食“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品、煎炸食品以及高糖飲料等，粗糧、蔬菜則很少入口;過度使用一些含雌激素的化妝品，如豐乳藥物等，造成體內內分泌環(huán)境失調等。這些不良的生活習慣，在“單身女貴族”及丁克家庭的女主人身上也頗為常見。

　　另外，當前女性工作壓力大，生活節(jié)奏快而緊張，容易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁和急躁等不良情緒。而長期遭受不良情緒的影響，可引起體內神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)的功能失調，導致免疫能力下降，也容易促使乳腺癌的發(fā)生。

　　從臨床上看，乳腺癌的年輕患者和中老年患者相比，具有早期病例少，轉移比例高的特點。其實，乳腺癌是一種體表性腫瘤，容易通過觸摸乳房而被發(fā)現(xiàn)。中老年是腫瘤的好發(fā)年齡，通常，個人和單位都較重視婦女的防癌普查，不少乳腺癌患者（包括其他婦科腫瘤）就是在普查中被早期發(fā)現(xiàn)的，因此治療的效果就較好。而牟輕患者，大多對乳腺癌的危害性缺乏認識，存有麻痹大意思想，認為自己年輕，有的單身者甚至認為自己未婚，不會得癌，從而遠離普查，失去了早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的機會。還有的女性羞于在人前暴露及檢查乳房，甚至在出現(xiàn)乳房包塊等異常情況時，仍羞于告訴母親、姐妹或女友，最終導致病情延誤。

　　有關專家建議，預防和早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，應從以下三方面著手：

　�。�1）女性不要違背自然規(guī)律，在可能的情況下應該建立家庭，婚后應該生育，分娩后應該堅持哺乳，最好能哺乳8～10個月。

　�。�2）建立良好的飲食習慣和生活方式，如禁煙忌酒，防止肥胖，多食綠色蔬菜、豆類與豆制品以及水果，參加體育鍛煉，保持心情愉悅，遠離焦慮、緊張等不良情緒。正確處理愛美與健康的關系，慎用含雌激素的藥物及化妝品。

　　（3）提倡乳房的自我檢查和定期防癌普查，這是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的行之有效的措施。乳房的自我檢查可于洗澡時進行，可每月自。查1次，一旦發(fā)現(xiàn)腫塊，及時到醫(yī)院診治。乳房防癌普查可一年1次，乳腺癌高危人群可半年檢查1次。

　　小編提醒女性朋友，平時應盡量避免進食高熱量、高脂肪的食物，保持愉悅的心情學會自我減壓，即可有要的預防乳腺癌。

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