據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院最新研究表明，20來(lái)歲以后裙子尺寸仍持續(xù)增加的女性在更年期罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將增加33%。這是怎么一回事？小編告訴你。

　　觀察裙子尺寸變化 便于觀察體重變化

　　肥胖是罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素，尤其是腹部肥胖。研究人員接受采訪時(shí)表示，女性自20幾歲起觀察裙子尺寸變化有利于監(jiān)測(cè)體重變化。

　　研究發(fā)現(xiàn)：

　　1、該研究以9萬(wàn)多名居住在英國(guó)的女性為樣本，年齡都為五六十歲。歷時(shí)3年的跟蹤調(diào)查期間，1090名女性確診罹患乳腺癌。

　　2、英國(guó)女性從25歲到更年期期間，裙子尺寸每10年增加一個(gè)單位（例如從12碼增至14碼），其罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)將增加33%，裙子尺寸每10年增加兩個(gè)單位的女性罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則將增加77%。

　　3、如果能證實(shí)裙子尺寸可準(zhǔn)確預(yù)測(cè)罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，這將成為一種非常簡(jiǎn)單便捷的監(jiān)測(cè)體重變化的方式。

　　預(yù)防乳腺癌 怎么做？

　　1、通過(guò)改變生活方式

　　積極規(guī)律鍛煉和保持健康體重，可使罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)有效降低40%�，F(xiàn)在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身體質(zhì)量指數(shù)。這種方式成為監(jiān)測(cè)體重日益變化的簡(jiǎn)易方式。

　　2、每天喝牛奶遠(yuǎn)離乳腺癌

　　每天喝超過(guò)3杯牛奶的女性，罹患乳癌的幾率可以減少一半。研究員認(rèn)為牛奶的防癌效果要?dú)w功于牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。

　　3、運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌

　　每天散步或騎自行車(chē)加上其他家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間超過(guò)90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運(yùn)動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)的婦女乳腺癌發(fā)病率沒(méi)有改變。研究員認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)是少數(shù)可更改的乳腺癌保護(hù)因素之一。

　　對(duì)更年期女性而言，保持健康體重對(duì)降低罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

　　女性通過(guò)觀察裙子尺寸以監(jiān)測(cè)患癌風(fēng)險(xiǎn)，聽(tīng)起來(lái)十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。

　　99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒向心型肥胖也很容易患上其他疾病，飲食上少食用動(dòng)物性脂肪，宜食用植物性脂肪。

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