心理在生活中保持一個(gè)輕松愉悅的心情，可使卵巢保持正常排卵，孕激素也會(huì)分泌正常，這樣乳房?jī)?nèi)的乳腺就不會(huì)由于受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生的癥狀，而已經(jīng)增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。因此輕松心情可使女性遠(yuǎn)離乳腺癌，而要保持一個(gè)良好的心情，女性需做到一下幾點(diǎn)。
1.健康的飲食習(xí)慣：避免飲酒，少喝咖啡等刺激性飲品，不亂吃保健品;多吃魚(yú)、白菜、豆制品、玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)與漿果類(lèi)水果等健康食物，以保持乳房肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。
2.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)能消耗多余的脂肪，身上沒(méi)有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在較低的水平，就會(huì)遠(yuǎn)離乳腺癌。
3.保持性生活的和諧：保持性生活的和諧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素的分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)能力及修復(fù)能力，性高潮的刺激還能夠加速血液的循環(huán)，防止乳房由于氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生的現(xiàn)象。
4.生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠會(huì)導(dǎo)致乳腺上皮趨于成熟，使上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變的能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，幫助對(duì)抗由于雌激素導(dǎo)致的乳腺組織增生，對(duì)增強(qiáng)女性的抗疾病能力有較大幫助。而這種抗基因突變能力獲得的越早，那么對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
新加坡的一所癌癥研究中心做過(guò)一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比生育過(guò)的婦女大得多，這種危險(xiǎn)，隨著年齡的增長(zhǎng)而上升，35歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了4—8倍。
