晚育能降低患乳腺癌
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，28歲時(shí)生第一個(gè)孩子的女性患最致命形式的乳癌風(fēng)險(xiǎn)能降低60%。這對(duì)于那些想要在事業(yè)上大有作為從而推遲懷孕的女性來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。然而，該研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)同樣能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
這項(xiàng)針對(duì)育齡女性的研究，首次觀察了女性第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間、懷孕以及非三陰性乳腺癌之間的關(guān)系。該研究調(diào)查了1960多名年齡在20-44歲之間的女性，其中1021名患有乳腺癌，941沒(méi)有。研究將那些沒(méi)有患乳腺癌的女性生育史與患有不同形式乳腺癌的女性進(jìn)行對(duì)比。他們發(fā)現(xiàn)，在初潮15年后（初潮年齡平均是13歲）生育第一胎的女性風(fēng)險(xiǎn)降低了60%。
在英國(guó)，每年大約有48000名婦女患上乳腺癌，大多數(shù)（80%）是50歲以上但是很年輕的婦女，其中大約有15%的患者是三陰乳腺癌。三陰乳腺癌很難治療，它不像其他的乳腺癌依賴于荷爾蒙（如雌激素）的增長(zhǎng)。所以對(duì)荷爾蒙阻斷藥物，如他莫西芬的治療效果甚微。
之前的研究表明早孕能降低最常見(jiàn)類型的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，比如大家熟知的雌激素受體陽(yáng)性（ER positive）�？茖W(xué)家認(rèn)為，懷孕時(shí)的荷爾蒙觸發(fā)了乳房結(jié)構(gòu)的一定變化，從而使組織不易受到ER類型的癌癥。不過(guò)，在近期的研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕的時(shí)間越晚，患三陰乳腺癌的幾率越低。他們還沒(méi)明白這種關(guān)聯(lián)的原因。該研究也證實(shí)了之前的幾項(xiàng)研究所表明的，母乳喂養(yǎng)也可以產(chǎn)生有益的影響。
研究負(fù)責(zé)人聲稱：“母乳喂養(yǎng)正成為一個(gè)對(duì)抗最具侵襲性乳腺癌的潛在而強(qiáng)大的保護(hù)因素。”不過(guò)，他認(rèn)為需要進(jìn)一步的研究來(lái)證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。
每天干家務(wù)6小時(shí)可降低患乳腺癌危險(xiǎn)
乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的重要疾病之一，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種草等，可以使女性乳腺癌危險(xiǎn)降低13%。即使每天活動(dòng)2.5小時(shí)也可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。
設(shè)立于牛津大學(xué)的英國(guó)癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事對(duì)8000多名乳腺癌患者的身體活動(dòng)水平及飲食狀況進(jìn)行了深入研究。這項(xiàng)研究是有史以來(lái)最大規(guī)模的同類研究。
新研究進(jìn)一步表明積極運(yùn)動(dòng)（包括適量運(yùn)動(dòng)）好處多多。建議人們每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如，快走等）150分鐘。但是只有39%的男性和29%的女性的運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。早期研究估計(jì)，2010年英國(guó)超過(guò)3%的乳腺癌、超過(guò)5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘密切相關(guān)。
保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險(xiǎn)的兩大最有效措施。而不用耗費(fèi)金錢和太多時(shí)間的積極運(yùn)動(dòng)顯然也起到非常關(guān)鍵的作用。研究證實(shí)，種花種菜、遛狗或做家務(wù)都會(huì)改善人們的呼吸等身體狀況，鍛煉肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性，減少看電視等久坐時(shí)間。平時(shí)爬爬樓梯、步行上班或逛街等活動(dòng)也是很好的鍛煉。
研究發(fā)現(xiàn)，如果英國(guó)人保持積極運(yùn)動(dòng)，不但每年可預(yù)防3000多例癌癥病例，而且可以大大提高總體健康水平。
常吃燕麥能降低患乳腺癌危險(xiǎn)
燕麥又稱野麥、雀麥、烏麥、杜姥草，是燕麥的子實(shí)。燕麥可分為裸粒燕麥和帶殼燕麥兩種，一般裸粒燕麥可食用，帶殼燕麥多作青飼料栽培。燕麥?zhǔn)枪?類中最好的全價(jià)營(yíng)養(yǎng)食品之一。中醫(yī)認(rèn)為，燕麥味甘性平，有催產(chǎn)止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產(chǎn)，但也能加重腹瀉和流產(chǎn)，因此孕婦忌食 燕麥。
一項(xiàng)新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。
另外，多食含纖維素的燕麥?zhǔn)称罚稍鰪?qiáng)胃腸道分泌功能，稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，連同雜物一同排除體外，有利于健康。燕麥麩皮纖維可有效地預(yù)防和緩解結(jié)腸癌、直腸癌。
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