專家指出，日常預(yù)防卵巢癌需要注意把握以下要點(diǎn)：

　　日常預(yù)防卵巢癌注意事項(xiàng)

　　（1）注意定期檢查身體

　　女性朋友要注意時刻關(guān)注自己的身體情況，定期參加檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)身體的異常，及時治療。

　�。�2）注意飲食均衡

　　專家表示，預(yù)防卵巢癌，日常生活的飲食是十分重要的方面。女性朋友要注意飲食均衡，限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。

　�。�3）注意多參加運(yùn)動

　　預(yù)防卵巢癌，女性朋友還要注意日常多參加運(yùn)動。美國賓州匹慈堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究指出，經(jīng)常運(yùn)動的婦女，一生中患卵巢癌的機(jī)會比起不運(yùn)動的婦女低了27%。因此，運(yùn)動也是預(yù)防卵巢癌的重要方法。

　　（4）注意激素的使用

　　專家表示，對卵巢癌的預(yù)防，女性朋友還要注意激素的使用。很多女性朋友有月經(jīng)失調(diào)的癥狀，常用激素來調(diào)經(jīng)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果長期使用激素調(diào)經(jīng)，或者長期月經(jīng)不調(diào)，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險上升。

　　吃什么可以預(yù)防卵巢癌

　　葉酸

　　會增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性，發(fā)生卵巢癌的機(jī)率會比很少吃葉酸食物的女性會減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　多吃胡蘿卜

　　根據(jù)英國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性會比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌機(jī)率會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　高鈣飲食

　　根據(jù)美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。（參考網(wǎng)站：百姓健康網(wǎng)）

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