針對普通人群預防癌癥的８條建議是：
1，確保體重維持在正常范圍內(nèi)，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加；
2，每天至少進行３０分鐘中強度的身體活動，隨著身體適應能力增加，適當增加活動 的時間和強度，避免諸如久坐看電視等不良習慣；
3，少吃高能量的食物，避免含糖飲料，如果吃快餐，一定要盡量少吃；
4，每天至少吃５份不同種類的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷類或豆類，限制精加工的淀粉性食物；
5，每周攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少于５００克，盡可能少吃加工的肉類制品；
6，喝酒，男性每天不超過２份（１份酒約含１０克－１５克乙醇），女性不超過１份；
7，每天保證鹽的攝入量低于６克，不吃發(fā)霉的谷類或豆類；
8，不推薦使用維生素等膳食補充劑預防癌癥。
同時，還有２條特殊建議：
一是年輕母親要完全母乳喂養(yǎng)嬰兒６個月，而后再添加輔食的同時進行母乳喂養(yǎng)；
二是癌癥患者在治療過程中，要遵循關(guān)于膳食、健康體重和適當身體活動的特殊建議和方案。
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