肝癌：發(fā)霉的花生玉米
研究發(fā)現(xiàn)，肝癌與糧食霉變有一定的關(guān)系，有一種真菌叫做黃曲霉毒素，主要長(zhǎng)在花生和玉米上，這種真菌的毒素就可以引起肝癌。有一項(xiàng)藥物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，把發(fā)霉玉米里的黃曲霉毒素提取出來(lái)，拌在飼料里喂老鼠，不到半年老鼠便得了肝癌。
防癌之道：
（1）凡是表面上長(zhǎng)有黃綠色霉菌，或破損、皺縮、變色、變質(zhì)的花生、瓜子等都有可能被黃曲霉毒素污染，應(yīng)該剔除不吃。
（2）當(dāng)心質(zhì)量不好的花生油、玉米油里含有黃曲霉毒素。
食管癌：腌制的咸菜
食管癌帶有明顯的地域特點(diǎn)，粵東（梅州、汕頭、潮州、揭陽(yáng)、汕尾）是食管癌高發(fā)區(qū)。專(zhuān)家認(rèn)為，這與當(dāng)?shù)鼐用癫?良的飲食習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)?shù)鼐用裼须缰漆u菜、咸菜、魚(yú)露、蝦醬之類(lèi)的飲食偏好，而腌制的食物常常含有亞硝胺類(lèi)化合物，這是一種很強(qiáng)的致癌物，而亞硝胺正是食管癌和胃癌的元兇。
防癌之道：
�。�1）多吃新鮮食物，這是最簡(jiǎn)單的防癌之道。
�。�2）平時(shí)少食用魚(yú)露、蝦醬等腌制的調(diào)味品。
大腸癌：過(guò)量食用油膩的食物
近年，大腸癌的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)。專(zhuān)家認(rèn)為，這與大量進(jìn)食脂肪有關(guān)。研究表明，每天至少吃一頓紅肉者比不吃紅肉者的腸癌發(fā)病率高大約3 倍。所謂紅肉，是指牛肉、羊肉、豬肉。如果每日攝取超過(guò)90克牛肉、羊肉、豬肉，可能會(huì)增加患腸癌危險(xiǎn)。另外，飲食中蔬菜水果比例少，缺少纖維素，也可以 讓大便滯留在大腸的時(shí)間長(zhǎng)，從而滋生很多致癌物質(zhì)。
防癌之道：
�。�1）少吃紅肉，適量吃白肉（即禽肉或魚(yú)肉），因?yàn)榘兹夂伙柡椭舅彷^多。
�。�2）每日多喝水，多吃蔬果，保持大便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
提醒
少吃煎炸燒烤
油煎、油炸、燒烤都是不健康的烹調(diào)方法。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在用油煎炸或烤焦之后，就會(huì)產(chǎn)生一種叫做“苯并芘”的致癌物質(zhì)。烹飪方法應(yīng)該少 油炸、燒烤，最好多一些清蒸、白灼等，既保持了食物的原汁原味，又不產(chǎn)生致癌物質(zhì)。另外，味精吃得太多可能會(huì)引起膀胱癌，茴香八角里面也有一種黃樟素的致 癌物質(zhì)，也要少吃為妙。
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