一般說來，秋天的溫差變化不是很大，大致每隔四、五天，日平均氣溫下降l℃，而且一日之內(nèi)氣溫變化的幅度也較小。所以秋季登山比較有益身體健康！
重陽登高，的確是一項有益于身心健康的活動。登高可以增強體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。在登高的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛煉。登高還有助于防病治病。 患有神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在進行藥物治療的同時，配合適當(dāng)?shù)牡歉咤憻�，可以提高治療效果。此外，山林地帶空氣清新，大氣中的飄塵和污染物比平地少，而且陰離子含量高，置身在這樣的環(huán)境中顯然是有利于健康的。登山還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶人的情操。當(dāng)你登上高峰， 極目遠望，把壯麗的山河盡收眼底時，你那愉悅的心境是難以形容的。
早在我國古代，秋季登山的習(xí)俗就十分盛行。詩仙李白常常在秋高氣爽的時節(jié)，“攀崖歷萬重”，并寫下許多瑰麗的詩章。詩圣杜甫在重陽節(jié)獨自登高遠眺，寫下了“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”的雄偉的《登高》詩篇。當(dāng)他臨泰山之巔時詠道：“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，可謂是千古絕唱。王維在《九月九日憶山東兄弟》一詩中說：“獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”延至今日，重陽登山已經(jīng)成為群眾性的盛大風(fēng)俗和體育活動。”
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