排便幾乎是每個人每天都要做的一項“工作”，而千萬不要以為這項每天的工作只是簡單排完便就沒事了。大便粘液、黑便、血便、大便變細(xì)、不成形以及平時排便的習(xí)慣變化都可能是直腸癌的前兆。
為什么說大便正常是人體健康的一個重要指標(biāo)呢？這是因為消化道在不斷吸收能量和營養(yǎng)元素的同時，也會產(chǎn)生不少廢物。如果這些廢棄物無法得到適當(dāng)?shù)嘏判梗陀锌赡苡绊懮眢w健康。
常見的一些問題大便的信息：
大�。�大便尺寸變小往往與便秘、腸易激綜合征、腸憩室病或結(jié)腸癌的形成有關(guān)。含有大量膳食纖維的飲食有助于增加大便的尺寸，讓飲食回到正軌，可避免上述問題的出現(xiàn)。
顏色：大便的顏色通常是棕色的，這是因為消化道的正常分泌物是膽汁。如果大便呈蒼白色、黑色或黃色，可能存在健康隱患。紅色大便代表有血液的存在（這是一個嚴(yán)重問題），血液來自于消化系統(tǒng)的下部，如大腸、直腸或肛門；黑色大便意味著胃部或小腸出血；黃色大便可能是膽囊功能存在障礙；白色糞便表明人體對脂肪吸收不良，它可能會導(dǎo)致胰腺炎或胰腺癌。因此，一旦糞便異常，應(yīng)及時詢問醫(yī)生。
形狀：大便形狀或質(zhì)地的變化能表明各種健康問題。大便變窄變薄可能是結(jié)腸癌的癥狀，而軟便可能是慢性胰腺炎的標(biāo)志。
氣味：雖然大便的氣味很難聞，但如果它帶有強烈的臭味時，也應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。這表明你上廁所次數(shù)太少，受到了感染，或是在飲食中攝入了大量的脂肪。服用的藥物也會對大便的氣味產(chǎn)生影響，所以在服用處方藥時，如大便出現(xiàn)異常，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。
如何才能健康排便：
食物。多吃一些蔬果類食物有助于大便的改善以及排便的通暢。
益生菌。這些微生物能夠促進你身體里的“好的”細(xì)菌的生長。人類已經(jīng)食用發(fā)酵過的食物好幾個世紀(jì)了，事實證明它們能夠促成好的便便。不過請記住，益生菌有好多種，別認(rèn)為只有藥丸和酸奶，還有康普茶和泡菜等。還有其它一些食物也含有益生菌，如酸菜，豆豉和味增湯。
蹲坑。有專家指出，現(xiàn)代馬桶擠壓腸道，難以通便。而蹲便則是大號最自然的姿勢。當(dāng)然，你也不用每次大號都去找蹲坑。你只需要在坐馬桶的時候在腳底放一摞書，提高坐馬桶的角度。
鍛煉。另一種改善便便條件的方法便是鍛煉。常規(guī)鍛煉不僅能塑造體型，還能讓你腸道暢通。鍛煉能加速血液流動，促動內(nèi)部肌肉，能讓便便在身體內(nèi)暢行無阻。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：有人覺得大便是很惡心的東西，但是有時候疾病往往就是體現(xiàn)在這些讓人惡心的細(xì)節(jié)上，所以建議大家排便的時候可以稍微注意一下自己平時的排便變化以及習(xí)慣，如果異常次數(shù)多了建議要立即做相應(yīng)檢查或者咨詢相關(guān)醫(yī)生。
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