早晨起床，趁著沒(méi)穿衣服審視一下自己的身體，也許能發(fā)現(xiàn)一些平時(shí)看不到的健康問(wèn)題。近日，美國(guó)媒體撰文詳細(xì)指出：自我檢查時(shí)不應(yīng)放過(guò)哪些不良健康信號(hào)。
指甲
清晨醒來(lái)，如果在指甲表面看到細(xì)長(zhǎng)的水平白色條紋，那說(shuō)明你最近很累，腎臟不能從尿液中過(guò)濾出足夠的蛋白質(zhì)，最好盡快做個(gè)尿檢。如果指甲上有黃、棕或黑色條紋，則可能是致命皮膚癌——黑色素瘤的征兆。發(fā)現(xiàn)及時(shí)，治愈率可達(dá)95%。
腋窩
如果腋窩皮膚粗糙、發(fā)黑，你很有可能患上了糖尿病。血液中多余的胰島素使皮膚細(xì)胞自我復(fù)制的速度加快，黑色素的積累也相應(yīng)增加。這讓皮膚看上去發(fā)黑，摸上去變厚，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位最明顯。
眼皮、膝蓋和肘部
這些部位如果有白色、柔軟的小肉疙瘩，不是丘疹，而是膽固醇的堆積物。這說(shuō)明你的膽固醇水平已經(jīng)高到極其危險(xiǎn)的地步，極易誘發(fā)心臟病。應(yīng)該趕緊做個(gè)檢查，并向醫(yī)生咨詢(xún)降低膽固醇的方法。膽固醇只要減低10%，就能極大地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
頭皮
頭發(fā)變稀可能是甲狀腺功能紊亂的跡象。如果頭皮屑像鱗片一樣脫落，弄得肩膀很臟，那說(shuō)明你最近壓力很大，身體分泌了過(guò)多的皮質(zhì)醇，免疫系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)受到破壞。除了服藥外，應(yīng)該增加睡眠、多做深呼吸，盡量讓身體放松。
腹部
如果發(fā)現(xiàn)濃密、粗糙的毛發(fā)從私處向肚臍延伸，有可能是多囊卵巢綜合征的預(yù)兆。患該病的人體內(nèi)雄激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、體重增加、粉刺出現(xiàn);腹部、臉部、胸部或背部生長(zhǎng)出稠密的黑色毛發(fā)。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一些避孕藥來(lái)調(diào)節(jié)你的性激素水平。
舌頭
如果發(fā)現(xiàn)舌苔呈乳白、黃色或橙色，說(shuō)明你在睡夢(mèng)中出現(xiàn)了胃酸反流的狀況。平時(shí)少吃酸的和辛辣的食物，一些中和酸性的藥物也可以改善這一癥狀。
如果黑眼圈總也不消退，而你又沒(méi)熬夜，那么你很可能過(guò)敏了。身體受到過(guò)敏原感染時(shí)，會(huì)釋放組織胺，令血管膨脹。而眼部的皮膚又嫩又薄，反應(yīng)明顯。如果在眼球上有微黃色腫塊，可能是結(jié)膜黃斑的跡象。它是光照、灰塵或風(fēng)吹的結(jié)果，對(duì)健康并無(wú)大礙。
起床后七大壞習(xí)慣不能要
1、早起揉眼
早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周?chē)奈畚镞M(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。
因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
2、光腳下床
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。
早晨剛從被子里出來(lái)，腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響腸胃健康。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。
3、喝涼白開(kāi)水
早晨喝杯涼白開(kāi)被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍。事實(shí)上，喝涼水會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。時(shí)間長(zhǎng)了，女性會(huì)痛經(jīng)，男性會(huì)出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?/p>
4、喝咖啡
很多人早起后喝杯咖啡提神，然而專(zhuān)家表示，起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過(guò)剩，人也會(huì)變得敏感。另外，咖啡還會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。
如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。
5、早起洗頭
從中醫(yī)角度來(lái)講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時(shí)間緊，很多人沒(méi)等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會(huì)頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。
年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門(mén)。
6、立即起床
從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過(guò)程。如果一覺(jué)醒來(lái)則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。
7、戀床不起
醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來(lái)后不宜戀床不起。
來(lái)自：新浪健康
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