想跟你們講講我的心里話，但愿能為你們的“抗癌之路”提供有用的啟發(fā)。
我是如何橫空出世的
你們的身體，就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞共和國(guó)”，里面住著近一千萬(wàn)億個(gè)子民。每分鐘就有3億個(gè)同胞死亡，然后新的同胞又生長(zhǎng)出來(lái)。開(kāi)始，我也只是其中再普通不過(guò)的一個(gè)，日子過(guò)得平淡無(wú)奇，直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不像自己。
首先是我的樣子變得越來(lái)越怪異。和那些大小差不多、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開(kāi)始分裂了，由1個(gè)變成2個(gè)，2個(gè)變成4個(gè)，就這么一直沒(méi)完沒(méi)了地長(zhǎng)下去。
原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來(lái)的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團(tuán)。當(dāng)我分裂到100萬(wàn)個(gè)時(shí)，這一團(tuán)體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了;長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí)，直徑到了1厘米，醫(yī)院里的B超、CT、核磁、PET 等終于能發(fā)現(xiàn)我了。但是，你們很可能因?yàn)闆](méi)有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長(zhǎng)下去;當(dāng)你們終于能在自己的身體上摸到一個(gè)包塊時(shí)，我的數(shù)量早就超過(guò)了10億個(gè)。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的“潛伏”過(guò)程，最少需要5年，也可能是10年、30年。
自從變丑以后，我的心也越來(lái)越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細(xì)胞和良性腫瘤細(xì)胞的一個(gè)重大區(qū)別。它們總是老老實(shí)實(shí)地待著，任人宰割;我們卻狡猾多了，順著你們的循環(huán)系統(tǒng)，淋巴也好，血液也好擴(kuò)散到全身。我們會(huì)破壞你身體里各組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，讓你痛苦不堪，最后離開(kāi)人世。
“變丑”并不是我的錯(cuò)
我知道我?jiàn)Z去了很多人的生命。中國(guó)每5個(gè)死亡的人里，就有一個(gè)跟我們有關(guān)。但是請(qǐng)你們想一想，是誰(shuí)把本是正常的我，變成了這個(gè)丑陋的樣子?
在第12屆國(guó)際癌癥大會(huì)上，有一位美國(guó)專(zhuān)家說(shuō)，80%的癌癥來(lái)自人類(lèi)呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。其實(shí)，癌癥中35%與飲食有關(guān)，30%與吸煙有關(guān)，10%與感染有關(guān)，飲酒、污染等也是重要因素。不要再責(zé)怪我是“殺人兇手”了，很大程度上，正是你們的生活方式創(chuàng)造了我!
吃致癌食物的你
烤肉，發(fā)霉的食物，咸熏制品，油炸食物……當(dāng)你吃這些東西時(shí)，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入了我的生活。它們是世界上公認(rèn)的三大最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所食品科學(xué)技術(shù)室主任霍軍生說(shuō)，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍，最容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外，大魚(yú)大肉，粗糧吃得太少，纖維素?cái)z入不足、吃得太多等都會(huì)導(dǎo)致“癌從口入”。
抽煙喝酒的你
每當(dāng)你抽煙的時(shí)候，真希望你能看看我臉上的驚恐。武警總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任紀(jì)小龍教授說(shuō)：“每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命!”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關(guān)。一個(gè)每天吸15—20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍。英、德等8個(gè)歐洲國(guó)家在調(diào)查了36萬(wàn)人后發(fā)現(xiàn)，得癌的男人中10%都和飲酒有關(guān)，女人中也有約3%與飲酒有關(guān)。
不開(kāi)心的你
如果你每天都陰沉著一張臉，正常細(xì)胞的日子也好過(guò)不到哪去，對(duì)我們癌細(xì)胞來(lái)說(shuō)，更是生長(zhǎng)擴(kuò)散的機(jī)會(huì)。古羅馬人就說(shuō)過(guò)“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人;乳腺癌和中年患胃癌的人多愛(ài)生悶氣、自我壓抑、不擅表達(dá)。
“被污染”的你
說(shuō)實(shí)話，生活在一個(gè)被污染的環(huán)境里，算不上你的錯(cuò)�？煞催^(guò)來(lái)想想，環(huán)境受到污染，還不是人類(lèi)自己造成的?天空越來(lái)越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一;生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)，造成了消化道腫瘤;不合格裝修建材中的甲醛、氡等導(dǎo)致白血病和肺癌……
學(xué)學(xué)日�？拱┬×�(xí)慣
1.不穿高跟鞋
發(fā)炎是人體的自愈過(guò)程，但長(zhǎng)期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率，分散人體修復(fù)突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.打流感疫苗
另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預(yù)防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的研究稱(chēng)，每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過(guò)分析這項(xiàng)及其他類(lèi)似研究表示，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。
3.不亂服保健藥品
多項(xiàng)國(guó)際研究曾指出，很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基，但是消除自由基并不見(jiàn)得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。
4.運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)
抗癌最重要的一點(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo)，增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律
每天吃飯、睡覺(jué)遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時(shí)，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化。
新浪健康綜合
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