最近據(jù)香港媒體報道，謝霆鋒在播出的電視節(jié)目《最佳男主角》接受黎芷珊訪問時，自爆患皮膚癌，幸好霍汶希［微博］及時發(fā)現(xiàn)，到醫(yī)院檢查后進(jìn)行手術(shù)切除，現(xiàn)在已經(jīng)完全沒事。幸虧只是惡性程度不高的皮膚癌，又發(fā)現(xiàn)的及時，那么我們不禁要問，有沒有什么方法讓我們第一時間就知道癌癥的到來，從而把癌癥消滅在萌芽狀態(tài)呢？答案是有的，而且有7個。
一、暴飲暴食傷身體。
“我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。讀書時，導(dǎo)師有六個研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，五個男生沒有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍著腰痛（其實已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個螃蟹。”
日本一項研究成果指出，“每頓都吃得很飽”和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者患癌的概率更大。
專家建議：
做到只吃“八分飽”，不妨嘗試以下幾招：感到有點兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快；吃飯至少保證20分鐘，因為從吃飯開始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
二、嗜葷如命不可取。
“得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。”
無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。
西紅柿可降低前列腺癌危險，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
三、熬夜、晚睡沒好處。
“回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發(fā)呆填充了每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。”
“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。某研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。
長期熬夜會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累。
“每當(dāng)我想起來好好學(xué)習(xí)的時候，差不多離考試也就兩個星期了。我會下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀(jì)錄一天看二十一個小時的書，看了兩天半去考試。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來。”
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。
所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調(diào)試心情。平時也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的癌癥種子。
“十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗，打開了甲醛測試儀，那些家具的檢測指數(shù)猶如平地霹靂。一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數(shù)是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。”
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。裝修期間一定要開窗通風(fēng)；少用人造板材；小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；
少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中；少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個月才能入住。
六、爭強好勝的性格應(yīng)該改。
“我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。”
研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。
豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，應(yīng)對事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。
直腸出血預(yù)示：老年性腸癌
點評：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因為腫瘤堵著了。
缺鐵性貧血預(yù)示：結(jié)腸癌
點評：如果是年輕女孩，來例假或節(jié)食減肥等也會導(dǎo)致缺鐵性貧血，結(jié)腸癌的可能性小。如果出現(xiàn)在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。
乳房腫塊預(yù)示：乳腺癌
點評：過了青春期的女孩子，平時可以進(jìn)行乳房自檢，有硬的腫塊，及時去醫(yī)院排除乳腺增生的可能。如果出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚呈現(xiàn)橘皮樣，就要小心乳腺癌了。
咳血預(yù)示：肺癌
點評：年輕人咳血多半是肺結(jié)核，年紀(jì)大的人在排除支氣管擴(kuò)張后，要是痰中帶血或干咳帶血，要拍片檢查�？妊赡芤呀�(jīng)是癌癥晚期了，建議40歲以上，平時每日抽一包煙，煙齡超過20年的人，要定期拍片檢查。
尿中帶血預(yù)示：尿路有關(guān)癌癥
點評：尿路癌癥主要指膀胱腫瘤，若尿中帶血，也不痛，就要小心。
絕經(jīng)后出血預(yù)示：婦科相關(guān)癌癥
點評：絕經(jīng)后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等藥物及保健品，特別是一些號稱能重返青春的保健品。及時做婦科檢查，不要耽誤。
吞咽困難預(yù)示：食管癌
點評：食道相關(guān)的腫瘤吞咽困難多半表現(xiàn)為吃干的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時部分人在吃東西時會出現(xiàn)胸骨后疼痛。
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